Liste d'aliments conseillés en cas de syndrome de l'intestin irritable

Découvrez quels aliments inviter dans vos placards si vous souffrez du syndrome de l'intestin irritable. N'oubliez pas d'adapter à votre cas, car notre degré de tolérance varie. Quelques conseils supplémentaires :

• Privilégiez les fibres solubles (avoine, orge, seigle)
• Mangez à des heures régulières, et évitez les trop grosses assiettes
• Prenez le temps de bien mâcher
• Buvez environ 1,5 litre d’eau par jour de manière fractionnée
• Travaillez sur votre stress