Quels aliments pour lutter contre les migraines ?

Rien n'est pire qu'un fort mal de tête, comment s'en prémunir ? L'alimentation et le choix des aliments y contribuent !

16/11/2016
Quels aliments pour lutter contre les migraines ?

Quels aliments pour lutter contre les migraines ?

16/11/2016

On a tous déjà été confronté aux migraines. Mais en connaissez-vous toujours les causes ?

Au-delà des facteurs déclencheurs tels que le stress, le manque de sommeil, le bruit, une longue exposition au soleil, les règles, l’utilisation de pilules contraceptives, les fortes odeurs, la migraine peut également provenir de votre alimentation. Une alimentation saine est évidemment plus que conseillée.

La migraine peut provenir de toute une série d’aliment. Chaque organisme réagit différemment à ceux-ci, il en va donc parfois d’étudier son alimentation au cas par cas. Si vous constatez qu’à chaque fois ou presque que vous consommez tel ou tel aliment, vous subissez des maux de tête, pensez à écarter cet aliment un moment afin de voir si celui-ci pourrait en être la cause. Soyez donc attentif aux aliments qui vous semblent suspects.

On le sait, l’utilisation de médicaments n’est pas toujours le mieux pour notre organisme, alors s’il est possible de s’en passer pourquoi ne pas le faire... ? On peut en effet prévenir ces migraines en adaptant notre alimentation !

Les aliments anti-migraines

  • Les épinards, riches en vitamines B, permettent d’atténuer les migraines.
  • Le saumon, la sardine ou encore la truite. Ces poissons « gras » sont plein d’oméga 3 et possèdent des vertus anti-inflammatoires.
  • Le gingembre. Outre ces vertus aphrodisiaques, il constitue un analgésique naturel très puissant permettant de limiter la douleur.
  • La menthe peut sous différentes formes être utilisée étant donné l’action antalgique du menthol.
  • Le café est très connu des adeptes de la migraine. Celui-ci constitue un excellent remède étant donné que la caféine est un antidouleur qui est d’ailleurs associée avec du paracétamol.
  • Les pommes de terre. Étant donné que le manque de potassium peut être un élément déclencheur, les pommes de terre peuvent donc être un excellent moyen de remédier à ce manque.
  • La lavande, la mélisse et le tilleul. Ces plantes disposent d’une action sédative et constitue donc un excellent remède. Celles-ci peuvent être consommer sous forme d’infusion.

Bien évidemment, ces aliments ne constituent pas un remède miracle face aux migraines, il est toutefois utile de consulter un médecin dans certains cas.

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