Mon week-end détox !

 

Mon week-end détox !

Noël est terminé, le nouvel an est passé, il est temps de se reprendre en main et de gommer tous les excès des fêtes.

Bûches, raclettes, fromages, alcool, chocolats, faux-gras, galette des rois... Notre organisme après les fêtes se retrouve envahit de toxines. Heureusement, nous vous avons concocté un petit programme pour un week-end détox afin de terminer l’hiver en parfaite santé.

Mon programme détox du week-end : 

SAMEDI :

Le réveil :

Votre foie, pancréas et vos intestins ont beaucoup souffert lors des fêtes. Pour les aider à récupérer, évitez le café et buvez beaucoup d’eau ! Les tisanes sont également recommandées.

Commencez votre journée par des étirements et une séance de Yoga pour réveiller votre corps en douceur. Certaines postures aideront même votre organisme à éliminer les toxines.

Après votre séance de sport prenez une douche et terminez par un jet d’eau froide qui va stimuler votre circulation sanguine. Et oui on se sent vivre, mais vous verrez, la sensation de bien-être en vaut la peine.

Petit-déjeuner :

Un grand verre d’eau tiède avec du jus de citron, des fruits pour faire le plein de vitamines avec un yaourt ou une alternative végétale, une tasse de thé vert et une poignée d’oléagineux.

Lunch :

On privilégie des aliments facile à digérer et faibles en graisses !  Les fibres, les vitamines et les minéraux sont très importants pour votre lunch. On privilégie donc les légumes verts cuits à la vapeur.

Comme boisson ? Un kombucha, qui va nous apporter des probiotiques pour renforcer nos intestins.

Snack :

Un jus détox fait maison avec des superfoods, ou un pudding de chia fait avec du lait végétal.

Dîner :

Une soupe maison ! On rajoute des graines au-dessus  pour plus de nutriments et de croquant. On enchaîne par une bonne tisane détox de Yogi tea ensuite au lit ! Le sommeil aide votre corps à récupérer.

 

DIMANCHE :

Un running à jeun :

Après une grasse mat’ bien méritée et nécessaire pour recharger les batteries, on part courir 30 minutes.  Courir à jeun c’est courir sans avoir mangé quoi que ce soit en se réveillant le matin. Notre dernier repas remonte donc en général à environ 10-12h. Nos stocks de glycogène sont donc assez bas. L’organisme va donc puiser dans les stocks de graisses.

Petit déjeuner :

Une tasse de thé vert, du pain complet avec un avocat et un jus d’agrumes.

Lunch :

On opte pour du blanc de volaille, un poisson maigre ou encore du tofu , avec un coulis de tomates accompagné d’une belle assiette de légumes cuits et servis sans matières grasses : artichauts (diurétique et anti cholestérol), choux et brocolis (très bons pour le foie), asperges (légume « détox » en titre), mais aussi endives cuites, carottes, et courgettes… 

L’après-midi :

On s’offre des activités relaxantes ; une promenade en forêt, une virée au spa (sauna, hammam,…) ou même un massage régénérant ! 

Dîner :

Une soupe, un potage de légumes ou encore un bouillon avec du miso ! La pâte miso est composée de  soja fermenté (ou d'un mélange de soja et riz ou orge), le miso s'utilise dans les soupes elle est particulièrement digeste puisqu'il s'agit d'un aliment fermenté, source de probiotiques et de minéraux,

On termine la soirée pour une bonne tisane !

Votre corps sera détendu et votre organisme sera nettoyé du trop-plein accumulé durant les fêtes.

Petite précision, si vous avez des tendances à l’hypoglycémie et/ou à des chutes de tensions récurrentes, cet exercice n’est sans doute pas adapté pour vous. Dans tous les cas, suivez d’abord les conseils de votre médecin avant de suivre n’importe quelle cure.

To take part in the survey you need to register

Produits associés

  • ABO
    -20 %

    Vous aimez la nourriture japonaise ? Goutez le miso blanc bio et sans gluten ! C'est un miso en début de processus de fabrication, il est...

    6,77 €
  • ABO
    -20 %

    Un bouillon de miso de riz complet rempli des meilleurs légumes. A utiliser dans toutes vos préparations afin d'en relever le goût: soupes,...

    3,42 €
  • ABO
    -27 %

    Purifiez chaque jour votre organisme avec ce petit cocktail détox conseillé par nos médecins ! Conseils d'utilisation par verre :1 càc de...

    36,50 €
  • ABO
    -20 %

    Le YOGI TEA Detox est un mélange de plantes et d’épices traditionnellement utilisées depuis des siècles pour favoriser la purification. Il...

    3,49 €
  • ABO
    -25 %

    Il est grand temps d’assumer les conséquences de tous vos excès ! Et fort heureusement, l’Infusion Détox au Citron de la marque Yogi Tea...

    3,49 €

Articles en relation

Découvrez Chloé, notre ambassadrice haute en couleur !

Aujourdhui on vous fait découvrir notre ambassadrice Chloé et ses produits détox favoris !

Détox : info ou intox ? Comment déceler le vrai du faux

Découvrez la vérité sur les régimes détox

8 gestes à adopter pour une détox quotidienne

La détox, c'est facile ! Surtout lorsque l’on adopte quelques gestes simples au quotidien. Cela va vous permettre d’éliminer l’excédent de toxines de votre corps.

>

Ajouter un commentaire



Miam Cookies

Oui, nous vendons de délicieux cookies! Cependant, notre site web utilise aussi des cookies pour améliorer votre expérience client.

En utilisant notre site, vous approuvez tous les cookies repris dans notre politique de Cookies

You are 0,00 € away to qualify for free shipping
Ajouter l'abonnement et économiser 0,00 €

Pas de produit

To be determined Shipping
Economies 0,00 €
Total 0,00 €
La livraison est gratuite ! 1 € avant la livraison offerte

Continuer mes achats Vers le paiement

J'économise