La betterave et ses effets naturels

 

La betterave et ses effets naturels

PEU CONNUE

La betterave n’est généralement pas appréciée du grand public et pourtant ce légume est omniprésent dans une alimentation saine et diététique. La betterave est faible en graisse, remplie de vitamines et minéraux et constitue un puissant antioxydant.

Grâce à sa saveur délicieuse et distinctive et sa valeur nutritionnelle exceptionnelle, la betterave est devenue un incontournable dans les menus et recettes des restaurants branchés.

QUELS SONT SES EFFETS ?

La betterave est une excellente source de calcium, fer, vitamines A et C et d'acide folique. C’est  une très bonne source de fibres, de manganèse et de potassium.

Les betteraves ont longtemps étés utilisées à des fins médicinales, principalement pour traiter les troubles du foie, car ils aident à stimuler les processus de désintoxication.

Le pigment végétal qui donne aux betteraves leur riche couleur pourpre est la bêcyanine : un agent puissant qui permet de supprimer le développement de certains types de cancer.

La betterave, riche en fibres, a des effets favorables sur la fonction intestinale et permet de baisser le niveau de cholestérol trop élevé.

Il a été démontré que les fibres de betterave augmentent le niveau des enzymes antioxydantes dans le corps ainsi que le nombre de globules blancs, responsables de la détection et de l'élimination des cellules anormales.

L'effet du jus de betterave impacte positivement la pression artérielle. Une réduction de la pression artérielle est bénéfique pour éviter les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux.

Kazidomi a voulu surfer sur la vague et a élaboré une recette de pâtes fusillis à base de betterave et de riz. Et mon Dieu qu'est-ce que c'est bon! Vous pourrez réaliser de nombreuses recettes hautes en couleur ! Et si vous êtes à court d'idées, vous trouverez de nombreuses recettes sur notre blog.

N’hésitez donc plus à vous cuisiner des petits plats à base de betteraves et vous désaltérer avec le jus de cette racine exceptionnelle.

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