Les réflexes à adopter pour une peau saine

 

Les réflexes à adopter pour une peau saine

Notre peau a tendance à subir des agressions en permanence. Entre la pollution, le soleil, et le froid, elle lutte sans arrêt. Pour garder notre peau en bonne santé, quelques gestes sont à privilégier au quotidien.

Les gestes à suivre  

Nettoyer

Après une longue journée, la peau a besoin de respirer. Il est important de prendre le temps de la nettoyer afin de désincruster les différentes toxines accumulées au cours de la journée. Pour se faire, il est préférable de favoriser un savon naturel sans parfum afin de ne pas trop agresser la peau.

Exfolier

Une fois par semaine, exfoliez votre peau à l’aide d’un gommage. En adoptant ce réflexe, vous débarrassez votre peau de ses cellules mortes mais vous activez également la circulation du sang. Résultat ? Une peau toute douce. 

Hydrater

Même si cela semble logique, la peau a besoin d’un petit coup de pouce pour s’hydrater. Vous aidez ainsi votre peau à lutter contre les agressions extérieures et à se régénérer correctement. En plus de boire 1,5 L d’eau par jour, hydratez-la à l’aide des produits naturels. En fonction de votre type de peau, privilégiez une huile végétale spécifique ou bien même du gel d’Aloe vera dont les nombreuses vertus ne sont plus à démontrer.

Protéger

Le soleil a énormément de bienfaits sur notre corps, notamment en lui apportant de la vitamine D. Malgré tout, il est important de protéger notre peau contre ses agressions éventuelles. Favorisez une crème solaire aux composants les plus naturels possibles.

Manger sainement

Et oui, l’alimentation prend également une part importante au bon maintien d’une peau saine. Ce que nous mangeons s’y reflète. Il est conseillé d’ajouter à notre quotidien des aliments riches en vitamines comme les noix et les graines par exemple. Le chocolat noir est également un atout majeur. Il protège contre les U.V mais aide aussi la peau à devenir plus lisse. 

Dormir

Le sommeil est l’un de vos meilleurs alliés pour garder une peau en bonne santé. C’est à ce moment-là que la peau répare ses cellules et se régénère. Une bonne nuit de sommeil se reflète vite par un beau teint éclatant.

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