Le stress et la prise de poids, on en veut pas !

 

Le stress et la prise de poids, on en veut pas !

Très souvent, le stress, l’anxiété et les émotions négatives entraînent une prise de poids. Pourquoi ? Les causes peuvent être nombreuses : manger trop, trop vite, trop gras ou amener son corps à stocker les calories différemment...

Mais alors, comment la mauvaise gestion de ses émotions peut conduire au surpoids ? Quels sont les principaux facteurs ?

« C’est la faute des hormones ! »

Tout d’abord, parlons du cortisol. Cette hormone a pour mission de vous aider à résister au stress de la vie quotidienne. Lorsque vous vous retrouvez dans un environnement stressant ou qui ne vous plaît pas, vous produisez une trop grande quantité de cette hormone. Aussi, lorsque le taux de cortisol est trop élevé, le corps passe en mode « défense » et il met en réserve de l’énergie. Le cortisol modifie donc le stockage de sucre et réduit la masse musculaire, il est donc directement lié à la prise de masse grasse au niveau de l’abdomen. 

« C’est parce que je ne suis pas bien en ce moment… »

Comme on vous l’a déjà dit, aucun aliment ne pourra vous réconforter comme par magie. Mais c’est bien connu, lorsqu’on a du mal à gérer nos émotions, on compense avec de la nourriture réconfortante… Ben oui, ça nous rappelle nos souvenirs d’enfance, des moments heureux ! Sauf que cette faim plus « psychologique » que « physiologique » n’est pas bonne pour la santé…

En effet, d’après une étude parue dans le journal scientifique Appetite, « manger des aliments réconfortants, goûteux pour gérer une émotion ou un stress augmente l’indice de masse corporelle, le poids donc ».

Pour ne pas vous sentir coupable d’avoir mangé n’importe quoi et n’importe quand à cause du stress, détendez-vous et prenez du temps pour vous recentrer sur vous-même. 

« C’est de l’arnaque, les régimes ça ne marchent pas »

Et oui, parfois, les régimes sont encore une source de stress supplémentaire

Si l’origine de votre prise de poids est liée au stress, alors arrêtez-le immédiatement avant d’empirer la situation… La solution, c’est de trouver du temps : reprenez contact avec votre corps et écoutez-le. En étant plus attentif aux signaux qu’il vous envoie, vous réduirez votre prise alimentaire et vous mangerez naturellement moins (plus de stress, youpi). 

« C’est parce que je ne passe pas de bonnes nuits »

Vous vous en doutez, le manque de sommeil et le stress ne font pas bon ménage. En effet, en passant une mauvaise nuit, vous augmenter la sécrétion de cortisol dans votre corps et du coup, vous stockez plus les graisses. 

« C’est à cause de mon mode de vie, j’en suis sûre »

On ne vous apprend rien mais grignoter entre les repas, consommer de l’alcool, du tabac et ne pas avoir un mode de vie équilibré n’arrange pas les choses. Ni votre stress, ni votre prise de poids, ni votre esprit. Alors, prenez une grande inspiration et changez vos habitudes ! 

Chez Kazidomi, on prône un mode de vie sain pour être bien dans son corps et dans sa tête. Alors, découvrez sans plus attendre toutes nos recettes plus délicieuses les unes que les autres et prenez soin de vous grâce à notre large gamme de soins.

 

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