Comment se remettre en forme après l’hiver?

La transition hiver-printemps se fait toujours sentir. Durant l'hiver, notre organisme s'est affaibli, il faut donc le remettre d'aplomb. Voici des conseils pour être au top pour les beaux jours.

27/03/2019
Comment se remettre en forme après l’hiver?

Comment se remettre en forme après l’hiver?

27/03/2019

L’hiver est fini, le printemps débarque! Fini le cocooning, les gros pulls et le chocolat au coin du feu, place au soleil, aux terrasses et aux petits t-shirt sympas. Mais de temps en temps, on sort de l’hiver un peu patraque… Nous allons vous donner dans cet article des conseils pour sortir de cette saison qui nous affaiblit physiquement et mentalement, et être ready pour des beaux jours de folie !

 

Bien manger

Le printemps et l’été, sont les saisons du bien manger. Les aliments de saisons sont délicieux et riches en vitamines et minéraux. Voici le moment idéal pour faire une cure de vitamines. Nous vous conseillons de vous concentrer sur ces derniers, et de les mettre comme base de vos repas. Fraises, melon, framboises ou tomates, faites-vous plaisir ! Ajoutez à cela des bonnes protéines et une légumineuse. Vous pouvez retrouver sur notre site des idées de repas estivaux, miam! 

 

Reprendre le sport

Après l’hiver, dur dur de se remettre au sport… Mais il commence à faire beau, alors on se motive et on va prendre un grand bol d’air frais. Nous vous conseillons de reprendre doucement. Dans un premier temps, commencez par changer des habitudes du quotidien: favorisez les transports en communs à la voiture, les escaliers à l’ascenseur etc. Après petit à petit, vous pouvez accélérer la cadence en faisant par exemple des joggings dans des parcs, ou des cours de yoga collectifs en intérieur ou extérieur.

 

Prendre soin de soi

Après l’hiver, nous devons prendre soin de notre corps qui a été abîmé par les caprices de la météo. En plus, il faut le préparer aux beaux jours et à un climat estival. Chez Kazidomi, nous disposons de soins naturels de très bonnes qualités.

 

Pour le visage, n’hésitez pas à faire un masque pour redonner force et vigueur à votre visage. PHB propose un masque aux grains de café et aux huiles biologiques. N’oubliez pas de bien nourrir vos lèvres, même en été ! En effet, le vent et le soleil adorent venir abîmer vos lèvres.

 

En ce qui concerne votre corps, le maître mot est l’hydratation. Etant resté bien caché tout l’hiver, notre corps va se sentir agresser des que vous allez commencer à enlever des couches. Nous vous conseillons d’appliquer une crème hydratante assez régulièrement. Pur Aloe a développé une crème à l’aloe vera idéale pour hydrater, réparer et régénérer votre peau.  

 

Finalement, vos cheveux ! Eux aussi ont bien souffert avec les intempéries ou encore l’électricité statique des gros pulls. Alors, redonnez force et vigueur à votre chevelure avant que le soleil, le vent et la mer ne les affaiblissent. Nous vous conseillons de fabriquer votre propre masque à base d’argile.  Diluez de l’argile avec un peu d’eau tiède, et le tour est joué !

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