50 actions pour prendre soin de soi !

Un coup de blues ? Une perte de motivation ? Voici 50 actions pour prendre soin de soi et être au top. Let's take some "me-time" !

04/04/2019
50 actions pour prendre soin de soi !

50 actions pour prendre soin de soi !

04/04/2019

Quand on a une vie bien active, il est parfois trop facile de s'oublier ! Pourtant, avec le stress, l'anxiété, la pollution, ... il est capital de prendre soin de soi pour être au top et relever les défis qui nous attendent au quotidien. 

Voici 50 "self-care" tips faciles à incorporer dans votre quotidien. 

  1. Lire un livre enrichissant.
  2. Faire une promenade.
  3. Découvrir un nouveau quartier de votre ville.
  4. Aller au cinéma.
  5. Exfolier son corps pour une peau lisse !
  6. Se reposer et faire une sieste ! 
  7. Diffuser des huiles essentielles.
  8. Se cuisiner de bons lunchs sains pour la semaine.
  9. Boire un thé en lisant un livre.
  10. Faire des étirements durant la journée.
  11. Célébrer vos petites victoires et vos accomplissements !
  12. Trouver un hobby créatif.
  13. Faire une liste de ce que vous aimez à propos de vous.
  14. Changer votre routine.
  15. Créer un vision board pour vos projets futurs et objectifs.
  16. Passer du temps en famille et entre amis.
  17. Explorer grâce à la méditation.
  18. Ranger et trier les affaires qui se trouvent dans votre chambre
  19. Prendre 5 respirations profondes avant de prendre une décision importante.
  20. Faire une bonne action pour un proche.
  21. Faire une playlist avec des musiques qui vous donnent la pêche !
  22. Faire le tri des personnes toxiques qui se trouvent dans vos réseaux sociaux.
  23. Programmer une heure (ou plus) sans téléphone ni technologie par jour.
  24. Faire du yoga.
  25. Se coucher tôt.
  26. S’apprêter et se faire beau/belle sans occasion particulière.
  27. Faire son lit tous les matins
  28. Aller au musée
  29. S’entourer de personnes positives et enthousiastes
  30. Ecrire une lettre à la main à quelqu’un de votre famille.
  31. Faire le tri dans son dressing.
  32. Donner ses vieux vêtements.
  33. Faire du volontariat pour une œuvre qui vous parle.
  34. Faire un trip d’une journée avec un ami.
  35. Apprendre un nouveau mot dans une langue étrangère tous les jours.
  36. Troquer son café pour une tasse de matcha !
  37. Commencer une nouvelle série sur Netflix.
  38. Tester une nouvelle recette.
  39. Rester 20 minutes par jour dans le silence. 
  40. Regarder le lever du soleil.
  41. Allumer des bougies.
  42. Faire un masque du visage.
  43. Regarder le coucher du soleil.
  44. Se faire un smoothie avant de partir au boulot.
  45. Commencer une cure de compléments alimentaires.
  46. Prendre un bain au sel d’epsom et aux huiles essentielles de lavande.
  47. Manger un morceau de chocolat noir.
  48. Incorporer des superaliments dans votre alimentation.
  49. Se mettre au running.
  50. Profiter des petits bonheurs de la vie.

 

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