Bento wrap houmous et concombre

Name: Bento wrap houmous et concombre
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 1 personne
Ingredients: - 2 wraps nature; - 2 càs de houmous; - Bâtonnets de concombre; - 2 carottes râpées; - 1 càs de raisins secs; - 1 càs de mélange de graines; - 4 feuilles de laitue; - 1 càs d'huile d'olive; - 1 càs de vinaigre de cidre; - Sel et poivre; - 1 pomme; - Purée d'amandes

Plats

Difficulté: Facile

Temps de préparation10 minutes

Temps de cuisson10 minutes

Ce wrap végétarien est une option saine, gourmande et colorée pour un déjeuner rapide et équilibré. Avec des ingrédients frais et une vinaigrette maison, il est parfait pour un repas sur le pouce ou un déjeuner au bureau. Ajoutez des tranches de pomme avec de la purée d’amandes pour un dessert sucré et nourrissant.

Voir la recette

Ingrédients

2 wraps nature
2 càs de houmous
Bâtonnets de concombre
2 carottes râpées
1 càs de raisins secs
1 càs de mélange de graines
4 feuilles de laitue
1 càs d'huile d'olive
1 càs de vinaigre de cidre
Sel et poivre
1 pomme
Purée d'amandes

Recette

Préparer la vinaigrette avec l'huile, le vinaigre, le sel et le poivre.
Mélanger la vinaigrette avec les carottes râpées.
Etaler le houmous sur les deux wraps.
Ajouter la laitue, les carottes râpées, le mélange de graines et les raisins secs dans les wraps.
Replier les wraps pour les couper en deux.
Insérer les wraps dans le bento à côté des bâtonnets de concombre.
Comme dessert, ajouter des tranches de pommes à tremper dans la purée d'amandes
Bon appétit !