Empanadas végétariens sans gluten aux légumes


Ingrédients
Pour la farce :
- 3 pomme de terre moyenne coupées en dés
- 3 carotte en dés
- 1 oignon ciselé
- 1 c petits pois congelés
- 2 cc curry
- 1 cc cumin
- 1 cc paprika
- Sel poivre
Pour la pâte :
- 80g de farine de riz complet
- 50g de farine de sarrasin
- 50g de farine de teff
- 20g de fécule de maïs ou d'arrow-root
- 1 cc de sel
- 1 pincée de bicarbonate alimentaire
- 50g d'huile d'olive
- 100 ml de boisson végétale au choix
- 1 rouleau à pâtisserie
Pour la cuisson :
- 25 ml de boisson végétale au choix
- 1 cc de curry ou de curcuma moulu
- Un emporte pièce de 10 à 12 cm de diamètre
- 1 pinceau
- 1 fourchette
Préparation
- Temps de préparation : 40 minutes
- Temps de cuisson : 1 min (farce) 20 à 25 min (pâte)
Recette
Pour la farce : Revenir l'oignon, ajoutez des légumes (sans petits pois), épices, 50 ml eau et cuire couvert jusqu'à ce que les légumes soient fondants. Ajoutez les petits pois. Cuire 1 min puis réservez.Pour la pâte : Mélanger les farines, la fécule, le sel et le bicarbonate dans un saladier. Ajoutez l'huile et le lait et bien mélanger à la cuillère en bois. Former une boule et farinez votre plan de travail. Fariner légèrement la pâte et l'abaisser au rouleau, délicatement, de sorte à ne pas la briser. (haha!) Déroulement de la recette : Mélanger la boisson végétale et le curry (ou curcuma) Découper 4 disques de pâte à l'aide de votre emporte-pièce Déposez une petit cuillère à soupe sur chaque moitié de disque Replier puis tremper votre pinceau dans le mélanger lait/curry et badigeonner les chaussons Sceller les bords à l'aide d'une fourchette (c'est plus joli qu'à la main) Déposer les chaussons sur plaque recouverte de papier sulfurisé Enfourner dans votre four préalablement chauffé à 200° (th. 6/7) pour 20 à 25 min : les chaussons doivent être bien dorés. Laisser tiédir ou refroidir avant de déguster !
Kazidomi est un supermarché en ligne de produits sains et durables jusqu’à 50% moins chers grâce à un système d’abonnement annuel.