Le silence est primordial pour une bonne santé mentale et physique. Découvrez tous ses bienfaits ! De nos jours, le bruit nous envahit et devient une source de stress. Nos oreilles ne peuvent couper le contact avec le son. Elles sont donc en constante alerte. C’est pourquoi il est important de se faire des retours au silence pour se ressourcer.
Éviter le bruit pour recharger ses batteries
Pour retrouver la quiétude, il est primordial de quitter la saturation sonore qui règne dans les villes et de faire un retour à la nature. Cela va favoriser le recul, la réflexion et la pensée. On se reconnecte avec l’essentiel, et on se recharge. On peut constater une réelle tendance avec le succès des retraites dans les montagnes ou encore dans les monastères. Un reboost d’énergie nécessaire pour affronter notre vie quotidienne.
La Digital Detox
Comme une detox alimentaire, il est tout à fait possible de se « detoxifier » du monde bruyant du digital. Cette cure permet de s’échapper de ce besoin incessant d’utiliser Internet à tout prix. De nombreuses personnes ne peuvent se déconnecter car ils ont peur de rater quelque chose s’ils ne sont pas non-stop connectés. S’instaurer une coupure peut vous faire changer cela. Que ce soit le temps d’une soirée, d’un week-end ou d’une longue semaine de vacances, apprenez à vous déconnecter et vous verrez que vous n’avez rien raté d’important. Un silence digital qui ne peut que vous faire du bien.
La méditation
La méditation est une pratique qui peut avoir un impact positif sur votre santé. Elle a une influence sur le système hormonal, musculaire et vasculaire. Elle permet également d’augmenter l’immunité, mais surtout de diminuer le stress et l’anxiété. Comment fait-elle ? Grâce au silence et au contrôle de sa respiration.
La puissance du silence est telle qu’elle offre à votre corps et votre esprit une grande source d’énergie. Alors on n’hésite plus à apprécier sa force !
