Indispensable lorsqu'on manque de soleil, la vitamine D a de nombreux bienfaits, notamment sur la peau, l'immunité, les os et le moral. Vous avez peut-être déjà entendu parler des pouvoirs du « régime méditerranéen » sur la santé et la longévité, que l’on compare aux modes de vie des populations du nord. Les bases de ce régime sont beaucoup de poisson, peu de viande rouge mais surtout beaucoup de soleil ! Et le rapport entre ces éléments ? l’apport naturel de VITAMINE D !
En effet, la vitamine D est produite à partir du cholestérol quand la peau est exposée au soleil. Mais quand on n’a pas la chance de vivre au bord de la méditerranée, il est important de trouver d’autres sources de vitamine D pour pouvoir bénéficier de tous ses bienfaits.
DES OS ET DES DENTS SOLIDES
Ce qui rend les os solides, c’est le calcium. Mais sans la vitamine D, le calcium ne peut pas à se fixer. Cette vitamine joue donc un rôle primordial dans la croissance osseuse des enfants, mais aussi dans la préservation des os tout le long de la vie.
RENFORCE L’IMMUNITE
La vitamine D permet de renforcer et stimuler notre immunité contre les rhumes, grippes, angines, … surtout en hiver, où l’on manque de soleil. Elle aide aussi à prévenir de maladies plus graves comme le diabète, certains cancers, la sclérose en plaque et l’ostéoporose.
CONTRIBUE A UNE PEAU SAINE
La vitamine D a aussi fait ses preuves sur la peau. Elle aide à contrôler la sensibilité du corps à l’insuline, qui provoque des excès d’acné. Elle permet aussi de réduire les inflammations donc minimise l’apparence des boutons.
BOOSTE LE MORAL
Si prendre l’air, vous promener quand il fait beau vous rend de bonne humeur, ce n’est pas pour rien ! La vitamine D aide aussi à améliorer l’humeur, diminue le stress et peut même diminuer les risques de dépression.
