8 plantes à consommer pour une santé au top tout au long de l'hiver.

 

8 plantes à consommer pour une santé au top tout au long de l'hiver.

L’hiver, notre système immunitaire peut être affaiblit par toutes sortes de microbes et bactéries. Une bonne immunité peut permettre à l’organisme de résister à de nombreuses infections. Pour prévenir certaines maladies, les plantes peuvent être d’une grande utilité.

Voici certaines plantes et produits qui peuvent booster votre immunité.

Très reconnue dans la médecine traditionnelle chinoise, le ginseng participe à l’amélioration de certaines fonctions physiologiques, y compris des fonctions immunitaires. Cette plante est appréciée pour son effet tonique général. Elle stimule le système immunitaire, combat la fatigue physique et intellectuelle.

L’échinacée est une plante médicinale qui stimule les défenses naturelles de l’organisme. Elle est très efficace en prévention d’une infection mais aussi très efficace pour combattre les microbes. On utilise régulièrement la racine de la plante pour traiter les infections respiratoires, ou en cas de rhume.

La propolis est un des cadeaux que nous font les abeilles, en effet, lorsque celles-ci butinnent les bourgeons, elles récoltent une substance résineuse. Cette substance, la propolis, possède des propriétés thérapeutiques qui s’appliquent aussi bien au système nerveux qu’au système respiratoire. Grâce à sa teneur en flavanoïdes, la propolis est un excellent antibactériens et antioxydant. 

Connue depuis la nuit des temps, cette plante est utilisée régulierement en cuisine. Le thym est également un stimulant puissant du système immunitaire. Riche en phénols, il possède des vertus antibiotique et antibactériennes. Le thym est également une source de minéraux essentiels. C’est une excellente source de fer, et de vitamines K. 

L’arbre à thé constitue un remède traditionnel des aborigènes d’Australie. L’arbre à thé plus connu sous le nom de « tea tree » est notemment réputé pour son huile essentielle. Cette huile magique est utilisé pour purifier la peau, pour accélérer la cicatrisation.

  •       Curcuma

Le curcuma, cette épice orange qui colore merveilleusement vos plats et leur donne un délicieux goût d’Orient est aussi une alliée santé que l’on retrouve un peu partout aujourd’hui. Et ce n’est pas pour rien !

En effet le curcuma est un peu la star de la cuisine Indienne. Il permettrait de conserver la fraîcheur des aliments, leur saveur et leur valeur nutritive. Outre cette utilité, le curcuma est utilisé en médecine ayurvédique et en médicine traditionnelle chinoise, japonaise et thaïlandaise, afin de stimuler la digestion.

 LES SUPPLÉMENTS DE CURCUMA

Une prise instantanée de curcumine peut vous simplifier la vie, et pour cela, les compléments sont une excellente alternative et viennent combler à la perfection les vitamines de votre journée. Ce genre de capsules peuvent contenir jusqu’à 95% de curcumine, ce qui est un excellent support pour votre santé. 

Cette sorte de petite cerise nous intrigue et nous avons bien raison, elle vaut la peine d'être étudiée de plus près, et le premier à en bénéficier sera notre organisme puisqu'elle est riche en propriétés médicinales intéressantes. Elle possède en effet une concentration exceptionnelle en vitamine C. L’acérola est idéal pour faire le plein d’énergie au quotidien.

Le guarana est une petite plante riche en oligo-éléments comme le calcium, le potassium, le magnésium, le fer, le phosphore mais aussi en vitamines.  Elle a des propriétés anti-fatigues et permet de garder la forme, notamment grâce à la guaranine qu'elle contient. On la compare souvent à la caféïne en raison de ses effets dynamisants.

Cependant, cette substance est environ 5 fois plus efficace que le café.

Elle stimule la réflexion et active le fonctionnement du cerveau, ce qui permet un meilleure activité mentale. Cette plante augmenterait aussi la vigilance et l'attention. Elle permet donc de mieux se concentrer. Finalement, on lui soupconne la capacité de contribuer à l'amélioration de la mémoire.

 

 

 

 

 

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