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Une grossesse, ça se prépare

Santé Bien-être Publié le 07/08/2020
Une grossesse, ça se prépare
Quelques bons conseils pour vous aider au mieux à préparer votre corps à une grossesse

Attendre un enfant est un évènement important dans la vie d’une femme et dans un couple. À partir de deux petites cellules, le corps des femmes fabriquent un petit être. Il n’y rien de plus magique que cela. Pour mettre toutes les chances de son côté pour tomber enceinte et vivre au mieux cette grossesse, il faut bien préparer son organisme et son environnement.

Une détox globale pour un corps sain

On parle beaucoup de détox aux changements de saison mais il est important d’en prévoir une à l’arrêt de la contraception. Les hormones de synthèses que contiennent les différentes contraceptions hormonales sont traités par le foie puis éliminer par les organes d’élimination ou émonctoires. Le foie est souvent débordé par le traitement des toxines et des toxiques et envoie les substances qu’il ne sait pas désactiver en zone de stockage dans les cellules graisseuses. Un nettoyage global et profond permet d’éliminer les substances non nécessaires au fonctionnement du corps.

L’artichaut, le chardon-marie, le desmodium et le pissenlit sont des plantes à visée dépuratives sont réputées pour protéger les cellules hépatiques. Elles vont relancer son métabolisme.

La chlorelle est une algue détoxifiante qui va permettre l’élimination des polluants et des métaux lourds par les intestins. Sa forte teneur en chlorophylle apporte de l’oxygène à l’organisme et stimule les défenses immunitaires. 

Une alimentation équilibrée

Il est dommage de perdre les bénéfices d’une profonde détox en consommant de la junk food. Misez sur une alimentation de préférence bio riche en fruits et légumes frais et de saison. Ne vous privez pas de bonnes graisses : 2 à 3 cuillères à soupe d’huile d’olive, de colzade cameline ou de germe de blé chaque jour couvrent vos besoins en acides gras essentiels à la synthèse des hormones.

Un apport quotidien suffisant en acide folique est important pour les femmes. Les légumes verts, les choux, les épinards, les carottes et les abricots en sont très riches.

Le zinc est un oligo-élément important pour préserver sa fertilité. On en trouve dans les céréales complètes, la levure de bière, le jaune d’oeuf, la viande, le poisson et les fruits de mer.

La vitamine E anti-oxydante se trouve dans les amandes, les cacahuètes non salées, les noisettes, les noix, l’huile de germe de blé, les céréales complètes de sarrasin et de seigle.

Stop aux excitants

Limitez votre consommation de sel, de charcuteries, de produits transformés ainsi que d’alcool, de café et de tabac. Ils déséquilibrent l’équilibre acido-basique du corps et nuit à la fertilité.

Prenez soin de votre flore intestinale

Un déséquilibre du microbiote peut entrainer une diminution de l’absorption des nutriments essentiels à la fertilité au niveau intestinal. Une supplémentation en probiotiques peut être intéressante ainsi que la consommation de kéfir et de kombucha.

La zen attitude

Conservez une activité sportive régulière, c’est essentiel pour évacuer le stress et favoriser un sommeil de qualité. La méditation est aussi une excellente activité à débuter pour cultiver le calme et la sérénité.

Un environnement sain

Attention aux cosmétiques et aux produits ménagers que vous utilisez, ils sont souvent fabriqués avec des composés chimiques reconnus comme des perturbateurs endocriniens. Choisissez des cosmétiques bio, fabriquez-les avec des produits naturels si vous aimez les activités manuelles.

Le bicarbonate de soude, le savon noir et le vinaigre ménager sont suffisants pour prendre soin de son intérieur sainement.

Les peintures des murs et les composants des meubles sont aussi pourvus de polluants qu’ils larguent dans votre appartement ou dans votre maison. Aérez quotidiennement votre logement et choisissez des peintures naturelles si vous devez entreprendre des travaux.

La période où l’on attend qu’un petit être vienne se nicher au creux de nous peut paraitre longue et stressante. Vous dire d’essayer de ne pas y penser est un non-sens, prenez du temps à deux, fabriquez-vous des souvenirs et faites des activités que vous aimez.

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