Les vertus des huiles essentielles ne sont plus à démontrer. Mais lesquelles choisir ? Et pour quels besoins ? Nous ne sommes pas tous égaux face aux attaques extérieures. Chaque système immunitaire réagit différemment en fonction de l’âge, du sexe et de la santé de la personne. Cependant, il est toujours bon de donner des petits coups de pouce à notre corps pour qu’il soit plus résistant face à l’agression d’agents pathogènes. L’aromathérapie est notre alliée pour prévenir les maladies bactériennes et soulager leurs symptômes. Découvrez 6 huiles essentielles pour booster les défenses immunitaires, combattre les virus et protéger l’organisme.
Renforcer son système immunitaire avec les huiles essentielles
Le système immunitaire est très complexe. Il collabore avec le système nerveux et digestif pour défendre l’organisme contre les attaques extérieures : infections, virus, bactéries, etc. Grâce aux actions des organes, tissus et cellules, ces troubles quotidiens sont neutralisés. Par exemple, une des réactions du corps les plus communes pour se défendre est de produire des globules blancs. Ce sont eux qui fabriquent les anticorps.
Lors de certaines périodes de vie, notre système immunitaire peut être fragilisé. En hiver, notre corps est plus faible et a besoin davantage de forces pour affronter le froid. Une alimentation déséquilibrée, une mauvaise hygiène de vie, un stress trop important impactent la capacité du corps à se défendre contre les menaces extérieures. Utiliser en prévention des huiles essentielles pour booster les défenses immunitaires aide à passer l’hiver sans encombre. Les huiles sont obtenues en distillant certaines parties de plantes pour récupérer leurs molécules aromatiques. Ce sont ces essences de plantes qui vont nous aider à nous maintenir en forme et à lutter contre les infections.
Deux huiles essentielles pour booster les défenses immunitaires : Ravintsara et Tea Tree
Huile essentielle de Ravintsara (Cinnamomum Camphora cineoliferum)
Le Ravintsara vient de Madagascar et signifie « feuille bonne à tout » en malgache. Sa fragrance rappelle celle de l’Eucalyptus.
L’huile essentielle de Ravintsara contient plus de 50 % de 1,8-cinéole. Cet oxyde terpénique a une fonction immunostimulante : il permet d’augmenter la production de globules blancs et donc d’anticorps dans l’organisme. Elle possède également des propriétés anti-infectieuses (antibactérienne et antivirale) qui aident à lutter contre les virus. Ravintsara est l’huile indispensable à avoir dans toutes les trousses d’hiver en prévention des états grippaux.
Huile essentielle de Tea Tree (Melaleuca alternifolia)
L’huile essentielle de Tea Tree est aussi anti-infectieuse : antibactérienne, antifongique, antivirale et stimulante immunitaire. Elle est un bon complément à Ravintsara.
Les molécules Terpinène 4-01 qui la composent, permettent l’immunomodulation (la modulation de la réponse immunitaire) en stimulant la production de globules blancs.
Le Tea Tree peut également être utilisé dans le cas d’infections buccales et des voies respiratoires.
Combattre les bactéries et les virus : Thym et Eucalyptus
Huile essentielle de Thym à Thymol (Thymus zygis)
L’huile essentielle de Thym à Thymol est riche en phénols. Le thymol et le carvacrol sont des molécules anti-infectieuses puissantes. Cette huile est donc conseillée lors d’infections ORL et respiratoires.
De plus, elle possède aussi des Terpènes, molécules qui jouent sur la vitalité de l’organisme. Tonifiante, elle permet de lutter contre la fatigue physique et psychique et de gagner en énergie.
Huile essentielle d’Eucalyptus Globulus (Eucalyptus globulus Labillardière)
Elle est la plus puissante parmi les trois différentes sortes d’huiles essentielles d’Eucalyptus.
Majoritairement composée de 1,8-cinéole, comme Ravintsara, elle a une action expectorante. Elle est donc indiquée et efficace dans les infections ORL en cas de rhume, sinusite, bronchite ou toux. Pour les enfants, il faut préférer l’huile essentielle d’Eucalyptus Radiata, plus douce.
Protéger l’organisme et le système digestif : Citron et Menthe poivrée
Huile essentielle de Citron (Citrus Limon)
Le limonène présent dans l’huile essentielle de Citron facilite la digestion. Grâce à ses vertus hépato-protectrices, elle est utilisée pour la détox. Le foie est mieux drainé, les toxines diminuent et l’organisme reprend de l’énergie.
C’est aussi un tonique stimulant psychique qui possède une odeur parfumée agréable.
Attention, elle est photosensibilisante, il faut donc l’appliquer en très petite quantité sur la peau et ne pas s’exposer au soleil après usage.
Huile essentielle de Menthe poivrée (Mentha piperita)
L'huile essentielle de Menthe Poivrée est aussi excellente pour la digestion et conseillée en cas de nausées ou de gastro-entérite. De plus, elle calme la migraine en procurant une agréable sensation de froid sur les zones douloureuses. Attention, cette huile est très puissante et doit être adoptée avec vigilance. Les femmes enceintes et allaitantes, et les enfants de moins de 6 ans ne doivent pas l’utiliser.
Vous savez désormais quelles huiles essentielles existent pour booster son système immunitaire en prévention des maladies hivernales. Il est aussi recommandé d’y associer d’autres pratiques pour avoir un corps encore plus résistant. Vous pouvez utiliser la phytothérapie, en buvant régulièrement des tisanes de thym par exemple, faire une cure de gelée royale ou de propolis, pratiquer un sport, vous alimenter sainement, bien dormir et pratiquer la méditation pour éviter le stress. Vous l’avez compris, avoir une bonne hygiène de vie est essentielle à la santé. Alors, prêt pour l’hiver ?
écrit par Florence Bertulot, étudiante en naturopathie
