Clément Gehin, Chef à domicile pour La Belle Assiette vous donne quelques conseils pour avoir une belle peau grâce à votre alimentation ! Notre alimentation a incontestablement un impact sur la santé de notre peau. Il est important d’avoir une bonne hygiène de vie et un bon équilibre alimentaire pour faire en sorte d’avoir une peau saine et rayonnante.
D'où viennent les problèmes de peau ?
Les **problèmes de peau** peuvent être liés à différents facteurs. On parle d’ailleurs souvent de l’**alcool** mais aussi du **tabac** ou encore de la **fatigue**. Néanmoins, une **alimentation déséquilibrée** pourrait elle aussi nuire à notre peau.Du chocolat en excès, de la junk food ou bien de la charcuterie… Tous ces produits consommés en importante quantité auront un impact certain sur notre peau. Les mauvaises graisses sont donc plutôt à limiter.
Quels aliments privilégier ?
En revanche, certains aliments sont à privilégier. L’**[huile de colza](https://www.kazidomi.com/fr/huiles/1563-vigean-huile-de-colza-biologique-1l.html)** ou l[’](https://www.kazidomi.com/fr/condiments-huiles-et-aides-culinaires/3718-vigean-huile-d-olive-fruitee-biologique-1l.html)**[huile d’olive](https://www.kazidomi.com/fr/condiments-huiles-et-aides-culinaires/3718-vigean-huile-d-olive-fruitee-biologique-1l.html)** évite notamment le **dessèchement** de la peau. Les acides gras, eux, contiennent des Oméga 3, essentiels pour notre peau.De plus, l’apport en vitamines est vivement conseillé pour une peau saine. La vitamine A, présente dans la mangue ou les abricots par exemple, permet un renouvellement et une certaine élasticité de la peau. Les vitamines C, elles interviennent dans le collagène de la peau. On la retrouve uniquement dans les fruits et légumes.
D’autres nutriments, tel que le zinc, présent en grande quantité dans la viande ou le poisson, sont intéressants pour la protection de la peau.
L'hydratation
Enfin, l’élément principal et primordial à ne pas oublier pour avoir un peau en bonne santé reste une bonne hydratation ! Comme quoi les choses les plus simples restent le splus importantes !
Merci à Clément Gehin, Chef à domicile à La Belle Assiette pour cet article sur les effets de l'alimentation sur notre peau.
