L’aromathérapie ou l’art de prévenir et soigner certaines maladies grâce à l’essence aromatique des plantes. Au cœur de l’aromathérapie avec Bioflore, la marque belge de slow cosmétique spécialisée dans les huiles essentielles, les hydrolats et les huiles végétales bio.
Aroma…..quoi ? Vous avez sans doute déjà entendu parler d’aromathérapie ou d’huiles essentielles mais vous ne savez pas vraiment à quoi elles servent ni comment les utiliser ?
On parle beaucoup des huiles essentielles mais comment se lancer quand on est novice ? Puissantes, les huiles essentielles sont de véritables alliées pour soulager les maux du quotidien, à condition d'être bien utilisées. Mais pas de panique, on vous explique !
Tout d'abord, une huile essentielle, c'est quoi ?
L'huile essentielle est obtenue par distillation à la vapeur d’une plante aromatique ou d’organes de la plante (fleurs, feuilles, bois, racines, écorces,..). Autrement dit, l’huile essentielle est un concentré de molécules biochimiques actives aux propriétés variées et complexes qui vont agir sur notre organisme.
Et l’aromathérapie alors ?
L’aromathérapie est justement l’utilisation d’huiles essentielles à des fins thérapeutiques. Il s'agit d'une méthode qui consiste à utiliser des plantes aromatiques et à en extraire les huiles essentielles pour améliorer le bien-être d’un individu.
**Comment utiliser les huiles essentielles ?
Les huiles essentielles sont utilisées depuis plusieurs millénaires et constituent une forme de médecine en soi. Les modes d’utilisation des huiles essentielles sont très diverses mais il est nécessaire de trouver la meilleure méthode en fonction de l’effet ou du but recherché. Elles doivent être utilisées avec prudence, que ce soit sur la peau, par voie orale ou respiratoire. Voici 4 grandes façons d’utiliser les huiles essentielles :
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Par application cutanée : diluez quelques gouttes d’huiles essentielles dans une huile végétale et ensuite massez votre peau pour bénéficier des bienfaits des huiles par voie cutanée. L’application par voie cutanée est plus rapide et moins risquée, elle possède en effet un affinité particulière avec la peau et pénètre facilement.
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Par voie orale : certaines huiles essentielles peuvent être ingérées mais doivent obligatoirement être diluées (1 à 2 gouttes) dans une huile végétale, dans de la mie de pain, du miel ou sur un comprimé neutre. Cette manière de prendre soin de soi nécessite les conseils d'un professionnel de santé.
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En cosmétique : vous pouvez ajouter certains de vos cosmétiques « maison » à raison d’un dosage léger : 1% maximum pour un soin du visage et 2% maximum pour un soin du corps. Les huiles essentielles apportent leurs actifs à la peau.
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Par diffusion atmosphérique : la diffusion d’huiles essentielles permet d’assainir l’air et de purifier votre espace de vie. A l’aide d’un diffuseur, profitez des fabuleuses senteurs et nombreux bienfaits des huiles essentielles pour favoriser votre concentration et votre bonne humeur, pour faciliter votre sommeil ou encore pour vous relaxer et mieux respirer.
Les 4 huiles essentielles incontournables pour débuter
1. L'huile essentielle de Tea tree bio est une star de l'aromathérapie qui vient d'Australie ! Antivirale, purifiante et anti-bactérienne, elle est particulièrement réputée pour le soin des peaux à imperfections et infectieuses.
On l’utilise :
- En cosmétique : 1 goutte pure sur les boutons pour les assainir et les faire disparaître. Dans une recette de roll-on anti-imperfections, diluée dans une huile végétale de noisette bio.
- 1 goutte sur le dentifrice pour assainir l'haleine et éviter la plaque dentaire.
- Dans vos recettes de baumes respiratoires et huiles de massage hivernales pour lutter contre les maux de saison.
2. L'huile essentielle de lavande fine bio est un anti-stress naturel, une incontournable de l'aromathérapie qui vient de Provence. Très calmante et régulatrice du système nerveux, elle possède de grandes vertus cicatrisantes et apaisantes pour la peau. Elle fait des merveilles dans le soins cutanés !
On l'utilise :
- En diffusion atmosphérique pour lutter contre le stress
- Quelques gouttes diluées dans une huile végétale en massage sur le buste, la nuque, le plexus solaire et les épaules pour se détendre et favoriser le sommeil.
3. L'huile essentielle de menthe poivrée bio est une huile puissante et rafraîchissante, intensément aromatique ! Tonique naturel, l'huile essentielle de menthe poivrée est réputée pour son efficacité à soulager maux de tête, nausées et fatigue. Elle favorise également la concentration et la clarté d'esprit.
On l'utilise :
- Une goutte sur chaque tempe, éloignée des yeux, en cas de migraine ou mal de tête
- Une goutte sur le dos de la main, à "laper", pour soulager le mal des transports et les nausées.
4. L'huile essentielle de ravintsara bio est l'indispensable de l'hiver ! Son action antivirale et antibactérienne puissante en fait une alliée contre les microbes et virus de la saison froide. Elle favorise le confort respiratoire et renforce l'immunité.
On l'utilise :
- En diffusion atmosphérique, pour assainir les pièces en période d'épidémies hivernales.
- Quelques gouttes diluées dans une huile végétale pour masser le buste et le haut du dos pour favoriser le confort respiratoire ou en cas de refroidissement
- Quelques gouttes sur un mouchoir en tissu, à respirer pour dégager le nez en cas de rhume.
Précautions d'emploi
Avant d'utiliser une huile essentielle, veillez à toujours lire attentivement leurs précautions d'emploi.
De manière générale, les huiles essentielles sont à proscrire pour les femmes enceintes et allaitantes, les bébés et les enfants.
