Les 5 huiles essentielles pour débuter dans l'aromathérapie et vous soigner naturellement Les huiles essentielles sont des extraits naturels de plantes. Elles sont d’une efficacité reconnue scientifiquement tant au niveau de la beauté, que du bien-être et de la santé. Il existe une grande quantité d’huiles essentielles. Chacune possède ses propriétés et peut être utilisée de différentes façons. Lorsqu'on les connait, et qu’on sait comment les utiliser, elles représentent de belles alternatives aux médicaments traditionnels. Kazidomi a sélectionné les 5 huiles essentielles à avoir chez soi pour débuter dans l'aromathérapie.
Le principe de l**’aromathérapie** est l’utilisation des huiles essentielles à des fins préventives, curatives ou encore de bien-être. C’est donc l’art de soigner tant l’émotionnel que le physique, et ce, de manière naturelle.
Quelles sont les huiles essentielles à privilégier pour se soigner ?
Il n’est pas toujours évident de s’y retrouver dans toutes ces huiles essentielles. Découvrons ensembles 5 huiles essentielles pour combattre les maladies.
1. L'huile essentielle d'arbre à thé (tea tree) contre les grippes
Plus communément appelée « huile essentielle de tea tree », cette huile est incontournable pour débuter dans l’aromathérapie. Antibactérienne, elle aide à lutter contre les microbes, virus, champignons, … Elle fonctionne très bien en cas de mycoses, bronchites, problèmes acnéiques ou encore pour les infections buccales. Bref, vous l’aurez compris, cette huile essentielle est indispensable dans votre trousse à pharmacie naturelle.
Mal de gorge? Prenez une cuillère à soupe de miel auquel vous ajoutez une goutte** d'huile essentielle d'arbre à thé.** Vous pouvez prendre la préparation jusqu'à trois fois par jour. Répétez l'opération chaque jour jusqu'à ce que le mal disparaisse. Tous nos conseils pour** soigner les maux de gorge par ici.**
2. L'HUILE ESSENTIELLE DE RAVINTSARA POUR BOOSTER VOTRE SYSTÈME IMMUNITAIRE
Vous voulez réguler votre système immunitaire ? L’huile essentielle de ravintsara est exceptionnelle en prévention des virus saisonniers. En plus de stimuler notre système immunitaire, elle est aussi expectorante et antibactérienne. C’est l’huile essentielle qui sera votre meilleur allié en période d’épidémies !
Grippe? Avalez une goutte d'huile essentielle de ravintsara mélangée avec 1 cuillère de miel, 3 fois par jour. En complément, mélangez aussi 1 goutte d'huile essentielle de ravintsara avec 3 gouttes d'huiles végétales dans le bas du dos, sur la colonne vertébral et le thorax, 3 fois par jour.
3. L'HUILE ESSENTIELLE DE LAVANDE VRAIE POUR APAISER LES MAUX ET BIEN DORMIR
L'huile essentielle de lavande vraie est très polyvalente. Elle est idéale si vous souffrez d’anxiété, de stress ou encore de troubles du sommeil (insomnies). Vous partez bientôt en vacances ? N’oubliez pas cette huile essentielle ! Elle agit contre les coups de soleil et soulage les piqûres d’insectes. Ses vertus cicatrisantes sont aussi incroyables en cas de brûlure ! Un voyage au soleil de prévu? N'attendez pas et apprenez à fabriquer vous-même votre propre répulsif contre les moustiques.
Problèmes de sommeil? Déposez 2-3 gouttes d'huiles essentielles de lavande sur votre oreiller. Veillez à les éloigner du visage et des yeux pour éviter toute risque de réaction cutanée. Vous pouvez aussi verser une dizaine de gouttes dans votre bain le soir pour vous relaxer.
Brûlure, coup de soleil? Après avoir refroidit le brûlure à l'eau froide, déposez quelques gouttes (1 à 6) d'huiles essentielles de lavande (diluée avec de l'huile végétale ou pure) sur la zone affectée. Appliquez doucement et sans masser. Renouvelez l'opérations toutes les 20 minutes jusqu'à 5 fois, selon la douleur.
4. L'HUILE ESSENTIELLE DE CITRON POUR LES TROUBLES DIGESTIFS
Reconnue pour ses propriétés digestives, l’huile essentielle de citron facilite la digestion mais soulage également les nausées. Si vous avez quelques petits soucis des troubles digestifs (constipation, ballonnements, gastro-entérite) tournez-vous également vers cette huile essentielle. Elle est aussi très efficace contre les problèmes cutanés.
Mal au ventre, indigestion? Mélangez une cuillère à souper de miel avec 1 goute d'huile essentielle de citron que vous avalez, jusqu'à 3 fois par jour.
5. L'HUILE ESSENTIELLE DE MENTHE POIVRÉE POUR LES RHUMES ET NAUSÉES
Comme celle de citron, l’huile essentielle de menthe poivrée est idéale pour une meilleure digestion. En plus, elle soigne les migraines, les nausées, les rhumes et les sinusites. Ce qui fait de cette huile essentielle un indispensable pour vos lendemains de soirée un peu trop arrosés.
Nez bouché, sinusite, mal de crâne? Mélangez 2 gouttes d'huiles essentielles de menthe poivrée et 1 cuillère à soupe d'huile végétale. Massez le front et les tempes quelques secondes (pas trop longtemps pour éviter les risques de brûlure). Répétez l'opération entre 2 et 4 fois par jour pendant environ 6 jours. Une autre pratique est l'inhalation: versez quelques gouttes d'huiles essentielles de menthe poivrée dans un bol d'eau bouillante. Recouvrez votre tête avec une serviette, penchez-vous au-dessus de la vapeur et respirez le mélange lentement par le nez.
Les marques Avril et Bioflore proposent une très large sélection d'huiles essentielles en plus de celles qui ne vous avons recommandé: ylang-ylang, palmarosa, eucalyptus radiata, bergamote, thym, romarin ...
Diffuser les huiles essentielles, un must !
Vous aimeriez diffuser des huiles essentielles dans votre intérieur? Découvrez le diffuseur de la marque Innobiz. En plus de son magnifique design, il vous aidera dans votre démarche en aromathérapie. En effet, diffuser des huiles essentielles chez soi apporte de nombreux bénéfices.
- Si vous cherchez un moment de détente pour vous endormir en douceur, favorisez l’huile essentielle de lavande pour la diffusion.
- Envie d’un air frais et purifié ? Optez pour** l’huile essentielle de citron ou d’arbre à thé **!
- Vous avez le nez bouché ou vous voulez un petit coup de pouce pour dégagez vos bronches ? Choisissez l'huile essentielle de menthe poivrée.
Précautions d’usage
Même si les huiles essentielles ont des qualité médicinales et naturelles reconnues, restez prudent(e) et apprenez bénéficier au mieux de leurs bienfaits. Voici quelques précautions d’usage qui vous seront utiles.
- Comme elles sont très puissantes et enrichies en principes actifs, il faut les utiliser avec une certaine modération. Respectez toujours les dosages et les modes d’utilisation de chacune d’entre elles.
- Si vous êtes enceinte, ou que vous allaitez, il est recommandé de ne pas en utiliser sans avis médical.
- Veillez également conseillé à faire un test d’allergie avant d’en utiliser. Appliquez une goutte de l'huile essentielle que vous aimeriez utiliser dans le pli de votre coude. Si vous n’avez aucune réaction après 24h, c’est que vous pouvez utiliser cette huile. Vous n’y êtes pas allergique.
N’hésitez pas à aller voir les différentes huiles essentielles présentes sur Kazidomi pour vous lancer dans l’aventure de l’aromathérapie !
