Quiz : quel(s) complément(s) est fait pour vous ?

Vitamine C, vitamine D, zinc... Notre quiz vous aidera à choisir les bons compléments pour vous. Fatigue, maux de ventre, brouillard mental... Si vous ressentez ces symptômes, corriger votre alimentation devrait être votre première action. Mais vous pouvez aussi vous aider des compléments alimentaires, car ces derniers peuvent venir en renfort et apporter un soutien supplémentaire. Mais vers quel complément se tourner ? Notre coach santé vous a préparé un quiz pour vous aider à faire les bons choix.

Pourquoi utiliser des compléments alimentaires ?

Les compléments alimentaires sont des alliés de votre santé pour de multiples raisons, par exemple :

• 1. Compenser les carences : en cas de carences nutritionnelles, les compléments peuvent fournir des nutriments essentiels qui peuvent manquer dans l'alimentation.
• 2. Soutenir des objectifs spécifiques : certains compléments sont utilisés pour soutenir des objectifs particuliers, tels que le renforcement de l’immunité, la perte de poids, ou la récupération après l'exercice.
• 3. Répondre à des besoins spécifiques : certains groupes de personnes, comme les femmes enceintes, les personnes âgées, ou celles avec des conditions médicales spécifiques, peuvent avoir des besoins nutritionnels accrus.
• 4. Optimiser la performance athlétique : les athlètes peuvent utiliser des compléments pour améliorer leurs performances, accélérer la récupération et maintenir un niveau élevé d'énergie.
• 5. Faciliter l'absorption intestinale : certains compléments, comme les enzymes digestives, peuvent être utilisés pour faciliter l'absorption des nutriments et améliorer la digestion.
• 6. Compenser un régime alimentaire particulier : les personnes suivant des régimes spécifiques, tels que les végétariens ou les végétaliens, peuvent prendre des compléments pour éviter des carences spécifiques.

Pourquoi l'alimentation ne suffit elle pas toujours ?

Si elle doit toujours être votre premier champ d’action, l'alimentation peut ne pas suffire à répondre à tous les besoins nutritionnels. Parmi les raisons :

• 1. Les aliments varient en termes de **qualité nutritionnelle **en fonction de facteurs tels que le type de sol, les méthodes de culture, et le temps écoulé depuis la récolte. Certains aliments peuvent donc ne pas fournir autant de nutriments que d'autres.
• 2. Les besoins nutritionnels peuvent augmenter en fonction du mode de vie. Par exemple, les athlètes, les femmes enceintes, les personnes âgées peuvent avoir des besoins nutritionnels accrus qui ne peuvent être entièrement satisfaits par l'alimentation seule.
• 3. Certains états de santé ou conditions médicales peuvent entraîner des besoins nutritionnels particuliers qui ne peuvent être comblés par l'alimentation seule. Dans de tels cas, des compléments alimentaires peuvent être recommandés.
• 4. Les personnes suivant des régimes alimentaires spécifiques, tels que les végétaliens, les végétariens stricts, ou ceux excluant certains groupes alimentaires, peuvent avoir besoin de compléments pour compenser les nutriments qui pourraient être moins disponibles dans leur régime alimentaire.
• 5. Certains individus peuvent avoir des problèmes d'absorption des nutriments en raison de troubles gastro-intestinaux, de chirurgies, ou d'autres conditions médicales, rendant difficile l'obtention de tous les nutriments nécessaires par l'alimentation seule.

Comment savoir quel complément est fait pour moi ?

C’est la partie la plus difficile. N'oubliez pas que les compléments alimentaires ne devraient généralement pas remplacer une alimentation équilibrée et variée. Leur utilisation devrait être basée sur des besoins spécifiques et guidée par des conseils professionnels. Mais pour vous aider à faire votre choix, notre coach santé vous a préparé un quiz de 26 questions.

Une fois rempli, vous aurez accès :

• à une liste de compléments faits pour répondre à vos besoins
• à leur posologie
• à des conseils personnalisés pour prendre soin de vous et de votre santé.
• des idées d'articles pour compléter vos connaissances.

Pour répondre au quiz, n’hésitez pas à cliquer sur le lien suivant.

La sélection de compléments de notre coach santé

Pour aller plus loin, Lucile vous a préparé une liste de ses compléments favoris pour prendre soin de vous, tout en restant dans l’essentiel. Bon shopping et surtout, bonne santé !