Savez-vous qu’adopter la médecine ayurvédique au quotidien apporte de multiples bienfaits ? Pratique prometteuse, elle offre un bien-être physique et mental. Si la médecine ayurvédique s’avère plébiscitée dans divers pays du monde, en France, elle n’est pas encore très populaire bien qu’il existe une formation en médecine ayurvédique Pourtant, l’ayurveda est réputé pour faire des merveilles à celui qui s’y met. Découvrez tout sur le sujet. Qui sait, cela pourrait vous aider à changer radicalement de vie sur tous les aspects !
- Ayurveda : une médecine aux origines indiennes
- Qu’est-ce que l’Ayurveda ?
- Médecine ayurvédique : ses principes
- À quel public s’adresse cette science de la vie ?
- Les bienfaits de la médecine ayurvédique
- Le rôle du professionnel de la médecine ayurvédique
- Comment pratique-t-on l’ayurveda ?
Ayurveda : une médecine aux origines indiennes
La majorité semble connaître les avantages de l’ayurveda, mais non ses origines. L’histoire de cette médecine traditionnelle remonte à des époques bien avant l’arrivée du Christ, notamment durant la période védique dans la vallée de l’Indus.
Ayurveda est un terme qui nous renvoie à la science de la vie selon son étymologie. Effectivement, il s’agit d’un ensemble de textes rédigé par les grands sages de cette génération, ceux que l’on appelle « les Rishis ». Concrètement, il recèle les « Védas » ou les profondes méditations et les réflexions philosophiques de ces derniers. En quelque sorte, c’est le livre de la médecine ayurvédique.
Au fil des années, ce sont ces connaissances-là qui furent appliquées à la vie de tout un chacun. Depuis, il ne cesse d’influencer et de séduire plus de personnes à travers le monde.
L’ayurveda est une médecine holistique et préventive basée sur l’étude de l’être humain dans son ensemble, sur le plan émotionnel et spirituel, mais aussi au sens physique et socioculturel. En d’autres termes, c’est un guide du savoir-vivre pour éviter les maladies et s’harmoniser avec la nature.
Pour l’OMS ou l’Organisation Mondiale de la Santé, il est classé dans la catégorie des sciences de santé naturel, traditionnel et intégratif.
L’ayurveda vous offre les connaissances et les pratiques requises pour équilibrer le corps et l’esprit. En quelques mots, c’est à la fois une science et un mode de vie qui repose entre autres sur plusieurs principes axés sur la relaxation et la détente, et ce, à bien des niveaux.
Médecine ayurvédique : ses principes
La médecine ayurvédique se focalise sur 5 principes de base appelés mahabutas :
- L’éther ou l’espace (Akasha).
- La terre (Prithivi).
- L’eau (Jala).
- L’air (Vayu).
- Le feu (Agni).
D’après l’observation des sages des temps anciens, l’univers et l’être humain lui-même sont régis par ces cinq éléments. Toutefois, leurs quantités diffèrent d’un objet à un autre, d’un espace à un autre et pour chaque individu.
À leurs tours, ces cinq mahabutas forment des alliances et donnent naissance aux « doshas » c’est-à-dire à trois énergies distinctes. À savoir : le Vata (combinaison de l’espace et de l’air), le Pitta (formation entre le feu et l’eau) et le Kapha (l’union de l’eau et de la terre). Leurs existences expliquent pourquoi certaines personnes sont plus émotives que d’autres, pourquoi vous êtes plus calmes ou plus agités que la normale ou encore pourquoi un tel est capable d’engloutir une quantité infinie de nourritures alors qu’un autre arrive à peine à finir son assiette.
Un dosha domine toujours sur les trois pour chaque individu. Il gouverne à la fois le corps et l’esprit. Pour faire simple : le dosha prédominant est la source de nos émotions, de notre personnalité ainsi que nos traits physiques. C’est en fonction de lui que l’on pourra déterminer notre alimentation en médecine ayurvédique et la façon dont nous devrions vivre notre vie tous les jours. Intéressant, n’est-ce pas ?
Si vous souhaitez connaître votre dosha ascendant, vous devez faire la médecine ayurvédique test. Les sites proposent des questionnaires pour cerner pertinemment votre profil, toutefois, lire les informations ci-après vous aidera à comprendre encore mieux les doshas.
Le dosha Vata
Comme expliqué précédemment, il est né entre la combinaison de l’espace et de l’air. De ce fait, c’est l’énergie du mouvement. Il régit la force vitale du corps et donne le mouvement aux deux autres doshas.
Il a pour rôle de réguler la respiration, la circulation ainsi que la digestion des aliments. Nos mouvements deviennent fluides et gracieux lorsqu’il est en harmonie. Sur le plan psychologique, il évoque la créativité, la communication, la flexibilité et la rapidité.
Le dosha Pitta
Quant au dosha Pitta, il est le responsable principal du métabolisme. Tout ce qui touche aux processus de transformation dans l’organisme lui est attribué. Un déséquilibre majeur s’annonce lors des manifestations des éruptions cutanées, des inflammations ou des brûlures d’estomac.
Par ailleurs, les sentiments en tout genre (colère, joie, jalousie…) sont sous sa sphère.
Le dosha Kapha
Deux mots le définissent : la construction et la lubrification. En d’autres termes, il est l’énergie responsable de la structure et du bon fonctionnement des différentes parties du corps.
À quel public s’adresse cette science de la vie ?
L’Ayurveda est destiné à tous, sans exception. Qu’il s’agisse des bébés, des enfants, des adolescents ou des adultes. Il est adapté aussi bien à la gent féminine que masculine et à toutes les conditions physiques. C’est un art de vie propre à chacun pour aboutir à la réalisation de soi et à la guérison ultime.
Les bienfaits de la médecine ayurvédique
Grâce à ses principes et les différentes sciences à qui elle fait appel, la médecine ayurvédique est le secret du bien-être. Elle apporte de multiples bienfaits et parmi cela, nous pouvons citer :
- La réduction du stress, de l’état d’anxiété et de la dépression.
- La réduction des maladies inflammatoires.
- La lutte contre de nombreuses pathologies comme la tension artérielle, le cancer et le diabète.
- L’accélération du processus de guérison face à une blessure ou une maladie.
- La perte de poids ou le maintien d’un poids régulier.
- Le rééquilibrage hormonal pour ceux qui ont des problèmes de troubles hormonaux, de fertilité ou le syndrome de Stein-Leventhal.
- L’élimination des toxines.
- L’amélioration de la circulation sanguine et lymphatique.
- Le renforcement du système immunitaire.
- La favorisation de la digestion.
- La tonification des tissus musculaires.
Le rôle du professionnel de la médecine ayurvédique
Bien que des tests soient disponibles en ligne, connaître son profil ayurvédique ne suffit pas pour pratiquer l’ayurveda. Vous avez besoin de déterminer précisément votre constitution et les déséquilibres qui se produisent en vous. C’est là que le professionnel de la médecine ayurvédique, celui que l’on nomme praticien ayurvédique intervient. Il procède à un bilan complet du « patient » et lui conseille sur la meilleure nutrition et le mode de vie conforme par rapport à cela.
Comment pratique-t-on l’ayurveda ?
Nous ne cesserons de le répéter : l’ayurveda est un art de vivre favorisant le bien-être et une bonne santé. Il ne s’agit pas donc d’un traitement, mais d’un retour à la source, si l’on peut se permettre de le dire. Pour cela, elle comprend divers paramètres que nous allons détailler un à un dans les lignes suivantes.
Accéder au bien-être grâce au massage ayurvédique
Appelé abhyanga, le massage ayurvédique est une pratique thérapeutique visant à entretenir votre corps et votre esprit. Qui ne se sent pas en effet revigoré après une séance de massage ? Cependant, il se démarque des massages classiques avec son approche des plus singulières.
Tout se déroule comme pour une séance de massage conventionnel : un cadre calme, sur une table de massage ou au sol et le patient recouvert d’un drap qui dévoile au fur et à mesure les parties à masser. Sauf que ce type de massage-là est personnalisé. Vous êtes massés en fonction de votre profil ayurvédique et suivant les déséquilibres constatés. Les techniques seront totalement différentes pour les doshas Vata, les doshas Pitta et les doshas Kapha.
La diététique ayurvédique pour rester en bonne santé
L’alimentation en ayurveda vise à favoriser une bonne digestion, à éliminer les toxines et à apporter les nutriments nécessaires à chaque organisme. En bref, un comportement alimentaire ajusté à votre physiologie. Bien évidemment, l’accompagnement d’un praticien est requis. Toutefois, quelques règles alimentaires s’appliquent à tout le monde, quel que soit son dosha. À savoir : l’utilisation de produits frais, la végétalisation des repas, l’utilisation des épices, la consommation des mets fraîchement préparés et bien d’autres.
La phytothérapie au service de l’ayurveda
L’univers de la phytothérapie indienne regorge plus de 7000 plantes. Selon les principes de l’ayurveda, c’est le goût et la dimension énergétique d’une plante qui amèneront à déterminer son domaine d’action. Par conséquent, les plantes sucrées n’auront pas le même effet que les plantes amères sur les trois types de dosha.
Parmi les plantes les plus célèbres, on ne peut oublier de mentionner le gingembre, l’aloe vera, l’andographis et la brahmi. Pour profiter de leurs vertus, vous pouvez les consommer en tisane ou en décoction. Quoi qu’il en soit, il est important de souligner que les infusions ayurvédiques sont entièrement naturelles et ne recherchent qu’apporter l’équilibre parfait entre les énergies.
