Envie de vous prémunir contre les petits rhumes qui rodent ? En dehors des habitudes d'une vie saine classique telles qu'entretenir une alimentation riche en antioxydants, riche en anti-inflamatoires d'origine végétale, consommer régulièrement d'eau, dormir suffisamment, avoir une bonne hygiène personnelle et maintenir des bonnes habitudes au niveau de l'exercice physique, il existe quelques autres façons de s'assurer un système immunitaire en pleine forme. On vous propose quelques aliments qui peuvent vous aider à entretenir un bon système immunitaire.
NOS CONSEILS
• Le cidre de vinaigre de pommes
Son goût est proche de celui du vinaigre sucré et c'est un antibactérien puissant, ainsi qu'un antivirus et un antimicrobe. Cela contribuera donc à une meilleure santé de votre système immunitaire.
• Les extraits de feuilles d'olive
C'est une plante naturelle riche en propriétés antioxydantes, parfaite contre des maladies et les microbes, notamment les grippes et les problèmes respiratoires.
• Miel
Tous les miels ne sont pas identiques, nos miels sont crus et sont ainsi plus doux pour le système digestif. Ces miels sont de puissants anti-bactériens, antivirus et boostent le système immunitaire.
Vous le savez, une bonne santé commence à l'intérieur. de soi Et c'est pareil pour le système immunitaire qui est impacté à 70% par le système digestif. Les probiotiques réduisent les inflammations, améliorent la barrière intestinale, et stimulent les réponses du système immunitaire.
Si vous êtes déjà un peu malade, essayez cette astuce ! Coupez quelques petits oignons près de votre lit la nuit quand vous dormez, cela aidera à stopper la circulation des germes (vous évitant de les réabsorber) et libèrera aussi des substances anti-bactériennes dans l'air pour combattre les infections. Assurez-vous juste de bien jeter les oignons chaque matin.
