Quel est votre tempérament hippocratique ? Il en existe 4 (sanguin, bilieux, nerveux ou lymphatique) et sont très utiles en naturopathie. La naturopathie classe les personnes selon des tempéraments: sanguin, bilieux, nerveux et lymphatique. Chaque tempérament possède des qualités, des défauts, des prédispositions à développer différents troubles. La naturopathie propose des solutions naturelles pour que chaques tempéraments s’épanouissent et préservent au mieux sa santé.
Petit rappel sur la naturopathie
La naturopathie est, selon l’Organisation Mondiale de la Santé, la troisième médecine traditionnelle mondiale. Elle a été fondée par Hippocrate. La naturopathie se base sur plusieurs principes fondamentaux :
- être acteur de sa santé
- l’utilisation de sa force vitale pour guérir
- la pratique de cure de détox et de régénération du corps
- la recherche de la cause des troubles.
C’est surtout une médecine naturelle de prévention utilisant différentes techniques pour maintenir et préserver la santé dont les plus importantes sont l’alimentation, l’activité physique, la gestion du stress et des émotions et l’hydrologie (l’utilisation de l’eau dans des soins naturels).
La naturopathie ne remplace pas un suivi et les traitements allopathiques mais propose un accompagnement avec des produits naturels et une bonne hygiène de vie.
Les quatre tempéraments naturopathiques
- Le sanguin
Les profils sanguins sont plutôt imposants au niveau de leur morphologie. Ils ont souvent des soucis de surpoids. Ils ont une bonne musculature et sont toniques. De visage, ils sont ronds avec des joies assez pleines.
Leur énergie est débordante, ce qui les amènent à être toujours en mouvement. Ils possèdent une énergie vitale très importante qui leur permet d’effectuer chaque jour de nombreuses taches sans ressentir de fatigue. Pas besoin de beaucoup d’heures de sommeil pour récupérer, une courte nuit leur convient et déjà ils sont repartis sur les chapeaux de roues !
Les sanguins sont des personnes joyeuses et toujours de bonne humeur ! Ils agissent sous le coup de leurs émotions et de leurs sentiments que par leur réflexion, ce qui peut leur jouer des tours dans certaines situations. Les sanguins ont tendance à manquer de contrôle et à exploser pour exprimer leur mécontentement et leur colère.
Le terme bon vivant leur va comme un gant ! Ils aiment manger et surtout bien manger en étant bien entourés. Mais la chance est avec eux car ils ont un très bon métabolisme et éliminent très bien leurs excès.
Comment préserver la santé des tempéraments sanguins ?
Une alimentation végétarienne repartie en trois repas avec des assiettes complètes et consistantes pour éviter le grignotage sera à privilégier associée à plusieurs séances de sport intense comme la course, le vélo, le crossfit chaque semaine pour garder la ligne. Le hammam et le sauna aideront à la détoxication.
Le desmodium sera le meilleur ami du foie des bons vivants lors de gros repas. Il aide à la digestion.
Pour garder les idées claires, les huiles essentielles de pin, de ravinstsara, de thym à linalol apporteront aux sanguins un peu de fraicheur.
- Le bilieux
Les profils bilieux sont de nature équilibrée. Ils ont un corps athlétique.
Leur réserve d’énergie est importante. Ils aiment se dépenser sans limite en ignorant les rappels de leur corps qui leur réclament du repos. Attention aux blessures et aux surmenage qui peuvent survenir rapidement. Ils ont une tendance à l’hyperactivité. Tout comme les sanguins, les profils bilieux ont besoin de courtes nuits de sommeil réparateur pour recharger leur batterie. Ce sont souvent des couche-tards.
Tout comme leur corps, les sanguins sont des personnes équilibrées, performantes et résistantes. Elles sont dotées d’une grande capacité d’adaptation et sont très exigeantes avec elle-même mais aussi avec leur entourage. Le mouvement et l’action leur est bénéfique pour évacuer la colère intérieure qui les habite.
Leur métabolisme est à l’image de leur corps, équilibré ! Mais attention aux petits excès sous l’influence du stress.
Comment préserver la santé des tempéraments bilieux ?
Une alimentation riche en légumes crus et en protéines aussi bien végétale qu’animale répartie en trois repas et en une à deux collations apportera aux bilieux l’énergie nécessaire dont ils ont besoin chaque jour associée à quelques séances d’activité physique pour se dépenser et apaiser leur système nerveux.
Le foie des profils bilieux est souvent congestionné. Un jus de citron dans un verre d’eau chaude le matin et une bouillotte chaude placée sur la zone hépatique seront des soutiens nécessaires à sont bon fonctionnement.
Pour soutenir l’organisme des bilieux mis à rude épreuve, le ginseng et la rhodiole seront des plantes adaptogènes intéressantes. La méditation les aidera à lâcher-prise.
- Le nerveux
La morphologie des profils nerveux est très longue et très fine allant parfois même jusqu’à la maigreur. Leur visage est de forme triangulaire et les contours sont très fins.
Leur réserve énergétiques est très moyenne et sont fatigables rapidement. Ils sont pour autant très performant surtout en fin de journée et le soir mais sont soumis à une grande nervosité aussi bien physique que psychique qui les conduit souvent à l’épuisement. Leur sommeil est souvent peu réparateur et ils souffrent parfois d’insomnies.
Le mental des nerveux est tout le temps en ébullition du lever au coucher. Ils cogitent beaucoup mais sont, grâce à cela, de grands créatifs. Cette hyperactivité mentale est aussi bien leur point fort que leur point faible: ce sont de grand sensibles qui peuvent se faire vider de leur énergie par leur entourage et se laisser envahir par l’anxiété et les émotions négatives.
Leur faible réserve énergétique ne les aide pas à éliminer leurs toxines. Ils s’auto-intoxiquent très facilement. Leur point faible est leur système nerveux.
Comment préserver la santé des tempéraments nerveux ?
Une alimentation équilibrée riche en acide gras essentiels, en légumes verts et en protéines, répartie en cinq à six petits repas chauds sur la journée couvrira les besoins de l’organisme des nerveux. Une activité physique intense n’est pas recommandée pour les profils nerveux mais quelques séances de sport doux comme le yoga, la marche ou la natation seront bénéfiques.
Les essences d’agrumes comme l’orange douce ou de mandarine apaiseront leur système nerveux bouillonnant. La valériane, la passiflore et le tilleul les aideront à trouver un sommeil réparateur associées à du magnésium.
Des pauses de cohérence cardiaque plusieurs fois par jour apaiseront le système nerveux des profils nerveux ainsi qu’un bon bain chaud.
- Le lymphatique
La rondeur caractérise la morphologie des lymphatiques. Ils stockent facilement la graisse qui se dépose sur la totalité de leur corps. Leur teint est souvent blanc.
L’énergie vitale des lymphatiques est très faible. Ils se fatiguent encore plus vite que les nerveux. Ils ont besoin de longues nuits de sommeil et de siestes pour récupérer. Les lymphatiques sont des personnes très calmes, on pourrait dire imperturbables mais ils savent poser des limites et se protéger des agressions extérieures.
Leur faible vitalité ralentit l’élimination des toxines de la lymphe qui circule mal dans leur corps et s’accumule provoquant des « gonflements ».
Comment préserver la santé des tempéraments lymphatiques ?
Une alimentation équilibrée riche en céréales et en légumes répartie en trois repas avec un gouter associée à quelques séances d’activité physique courtes mais régulières permettra à l’organisme des lymphatiques de fonctionner et d’éliminer les toxines.
Quelques gouttes d’huile essentielle d’épinette noire sur les glandes surrénales donneront un coup de fouet aux lymphatiques fatigués et démotivés.
Les bains de mer leur apporteront détente et régénération.
Un naturopathe vous donnera plus d’informations sur votre tempérament.
