Recept
Pindakaas en rode vruchten pap
Ontbijt
Gepubliceerd op 30/12/2019
Ontdek ons recept op basis van pindakaas, havervlokken, rode vruchten en chiazaden. Voor een gezond, evenwichtig en proteïnerijk ontbijt.
Ingrediënten
De basis
- 1 glas havervlokken
- 1 eetlepel chiazaden
- 500ml yoghurt of kefir
- 2 eetlepels gladde pindakaas
- 3 eetlepels ahornstroop
Rode vruchtencompote
- 200g bevroren rode vruchten
- 1 eetlepel ahornstroop
- 1 eetlepel chiazaden
De kleine +
- 2 bananen
- 1 el chocoladestukjes
- 1 el knapperige pindakaas
Bereiding
---------
- Bereidingstijd: 5 minuten
- Kooktijd: 45 minuten
- 2 personen
Recept
------
- Meng alle ingrediënten van de basis in een bakje.
- Zet de bereiding in de koelkast voor 1-2 uur of een nacht.
- Ontdooi de rode vruchten
- Kook de rode bessen en de ahornstroop in een pan op laag vuur gedurende 2-3 minuten.
- Haal de pan van het vuur en voeg de chiazaden toe.
- Laat de bereiding 30 minuten zwellen bij kamertemperatuur of in de koelkast.
- Neem je 2 potjes en plaats een laagje van de basis, een laagje rode vruchtencompote en ga door tot het glas vol is.
- Voor de laatste gastronomische toets voegt u de gesneden bananen, chocoladeschaafsel en knapperige pindakaas toe.
- Smakelijk!
Al onze pindakaasrecepten
- Pindakaas smoothie
- Pindakaastaartjes
- Smeltende truffels zonder koken
- Chocolade pindakopje
- Udonnoedels met champignons en kokosmelk
Vind nog meer gezonde zoete en zoute recepten op onze website KAZIDOMI
