Better Pancakes Protéinés

Voeg in een schudder of een andere container een vers ei toe (zonder de schaal, tenzij je het knapperig leuk vindt ????); Vervolgens 2.5 pods van onze voorbereiding op poederpannenkoeken; Dan twee peulen van melk: hier kunt u de melk van uw keuze, dier of groente nemen; En als je wat meer delicatesse, zachtheid of lipiden wilt: je kunt ook een theelepel olijfolie toevoegen; Meng het allemaal een paar seconden, totdat een pasta is verkregen, en dat is het: de voorbereiding is klaar om te koken. Koken is snel: in een hete pan of in een speciaal apparaat voor pannenkoeken, giet het pannenkoekdeeg om cirkels met een diameter van 10 tot 12 cm te maken. De pan moet behoorlijk heet zijn, anders wordt de voorbereiding te veel verspreid. De pannenkoeken beginnen op te blazen en kleine bubbels te maken, wanneer de bubbels stoppen en je ziet dat de bovenkant van de pannenkoek bijna "droog" is, je kunt het omdraaien. Kook een beetje, dat is het, het is klaar! U kunt vervolgens de topping van uw keuze, vers fruit, appelde, honing, agavesiroop of ahornsiroop toevoegen. Merk op dat er ook 0 %ahornsiropen zijn, als u wilt voorkomen dat u koolhydraten aan uw voorbereiding toevoegt. Natuurlijk kunt u bijvoorbeeld ook pindakaas of amandelboter plaatsen, waarmee u de dosis koolhydraten kunt verhogen en extra eiwitten heeft. Voedselsupplementen moeten worden gebruikt in de context van een gezonde levensstijl en niet worden gebruikt als vervangers voor een gevarieerd en evenwichtig dieet. Houd het bereik van kinderen uit. Overschrijdt de aanbevolen dagelijkse dosis niet. Niet aanbevolen voor kinderen, adolescenten, zwangere of borstvoeding.