Hoe geef je je kind een gezonde en evenwichtige voeding als je veganist bent? Wij leggen je alles uit ! In de afgelopen jaren hebben gevallen van baby's die sterven aan ondervoeding meerdere malen de krantenkoppen gehaald. De oorzaak: het veganistische dieet van de ouders. Door dierlijke producten op een foute manier te vervangen door plantaardige producten, hebben ze het dieet van hun kind uit balans gebracht.
Veganistische voeding: onmogelijk?
Is een veganistisch dieet voor kinderen dan echt onmogelijk? Het is waar dat een veganistisch kind een risico op tekortkomingen loopt als zijn voeding onevenwichtig is. We mogen echter niet vergeten dat ook allesetende kinderen tekortkomingen kunnen hebben. Tenzij je specifieke medische aandoeningen heeft, kan veganisme worden toegepast, maar vanaf een bepaalde leeftijd. Inderdaad, baby's en peuters kunnen dit soort voeding niet volgen. Het is daarom belangrijk om een goede opvolging van de baby te hebben en zeer alert te zijn op zijn evolutie, vooral zijn gewicht is essentieel.
Kunstmatige melk of plantaardige melk?
Het is essentieel dat de moeder van de baby een gezonde en evenwichtige voeding heeft voor zowel haarzelf als de gezondheid van de baby. Sommige tekorten tijdens de zwangerschap, zoals vitamine B12, kunnen de foetus in gevaar brengen. Vanaf de geboorte is borstvoeding de beste optie om je baby te voeden. Als dit om welke reden dan ook niet mogelijk is, is er een formule op basis van soja beschikbaar. Maar omdat het vetgehalte minder hoog is, is het belangrijk om goede vetbronnen zoals olijfolie, avocado en noten in het dieet van het kind op te nemen. De plantaardige melk moet een merkmelk zijn waaraan calcium, vitamine D en vitamine B12 zijn toegevoegd. Daarom moet het geven van zelfgemaakte groentedrankjes aan uw baby niet in overweging worden genomen, omdat ze niet verrijkt zijn.
Net als bij allesetende kinderen is het essentieel om de kinderarts regelmatig te raadplegen. Het maken van een afspraak met een voedingsdeskundige kan ook nuttig zijn in geval van twijfel of vragen.
