Een pijnlijk ontwaken na een avond vol overvloed? We hebben dit allemaal eerder meegemaakt, de drang om niets te doen, om vettig te eten en de dag door te kniezen en te beloven dat we nooit meer zoveel zullen drinken.
We adviseren uiteraard om het teveel aan alcohol te vermijden en tijdens je avonden te kiezen voor frisdranken of mocktails (bij voorkeur gezonde). Een ongeluk is echter snel gebeurd ;)
Hier is onze kleine gids om te herstellen van een "zeer feestelijke" avond!
WAT EET IK?
Door alcohol neemt het kaliumgehalte in het lichaam af. We adviseren je dus om een banaan te eten voor je ontbijt!
Kies 's middags bij je lunch voor eieren, salade, tomaten, pasta, ... om goede voedingsstoffen op te slaan.
WAT DRINK IK?
We geloven niet speciaal in het gezegde dat zegt om kwaad met kwaad te bestrijden. De enige drank die je lichaam echt nodig heeft, is water! Je drinkfles is je beste vriend voor de hele dag. Je kunt ook soepen en kruidenthee toevoegen aan je menu.
WAT DOE IK?
We rusten! Alcohol verstoort het ritme en de kwaliteit van je nacht, je energieniveau is het laagst. Een herstellend dutje kan alleen maar heilzaam zijn voor je lichaam. Het is niet nodig om jezelf te dwingen om 10 km te rennen om de alcohol weg te werken, je lichaam kan dan namelijk verder uitdrogen.
Kleine remedies om ongemak te verlichten
In geval van brandend maagzuur, is het raadzaam om zuiveringszout te nemen. De samenstelling veroorzaakt namelijk een reactie met het maagzuur. Doe een theelepel (5 g) zuiverzingszout in 1 l water en drink het mengsel.
Barstende koppijn is vaak een van de symptomen van een kater. Pepermunt kan helpen bij het kalmeren van de hoofdpijn. Het kan worden toegepast door massage op de slapen en het voorhoofd.
-
Gember
Gember heeft veel anti-misselijkheidseigenschappen. Snijd een stuk gember en laat het 10 minuten in kokend water trekken.
