Ontdek enkele tips die gemakkelijk in je dagelijks leven kunnen worden geïntegreerd om de suikerconsumptie te verminderen. Taarten, chocolade, sauzen of frisdrank, waar beginnen we? Deze voedingsmiddelen zijn onderdeel geworden van onze eetgewoonten en hebben helaas invloed op de eetgewoonten van onze kinderen. Zoals de titel suggereert, consumeren kinderen te veel suiker, en is het hoog tijd om te reageren. In dit artikel stellen wij je 4 gezonde alternatieven voor voor suikergoed om aan je kindjes te geven !
Het vervangen van frisdrank
Frisdrank is een echte suikerfontein! Een glas cola bijvoorbeeld, van 250 ml bevat tot 27 gram suiker, of 7 suikerklontjes. Gelukkig bestaan er alternatieven die even verleidelijk zijn als een frisdrank, en leuker dan een glas water. Cawston Press biedt frisdranken aan zonder toegevoegde suikers zoals appelsap, rabarber-appelsap en gember-appelsap. Snel proeven dus!
Verander de snacks van je kinderen
Zoete snacks zoals chocoladerepen, snoepjes of chocolaatjes worden gevuld met toegevoegde suikers die daar niet thuishoren! Daarom stelt Kazidomi alternatieven voor die dit suikergoed kunnen vervangen. The Beginnings biedt koekjes aan met een laag suikergehalte, zoals **kruisbessenkoekjes **of appelkoekjes. Perfect om je honger mee te stillen tot aan het avondmaal.
Beperk sauzen
Ketchup, Andalousesaus of Mayonaise?..... Al deze sauzen bevatten veel nutteloze suikers. Daarom moet je je gewoonten veranderen en je kinderen niet aan misbruik laten wennen. Om deze bijgerechten te vervangen, geef je de voorkeur aan gezondere en even lekkere sauzen zoals basilicumtomatensaus of zwarte olijfroom verdund met een beetje kookroom.
STOP aan bereide gerechten, de koningen van junkfood
Diepvriespizza, kant-en-klare maaltijd van kip met zoetzure saus? Zeer aantrekkelijk op de productfoto en zo gemakkelijk voor luie tieners om te klaar te maken. Helaas zijn deze gerechten gevuld met suikers om ze langer te bewaren. Kies voor verse en zelfgemaakte gerechten. Aarzel ook niet om een extra portie goed eten, gekookt door papa of mama, in de vriezer te zetten als je weet dat er niemand zal zijn om voor je te koken.
