Comment prendre soin de soi pour redonner un coup de boost à son estime de soi ? On vous donne tous nos conseils bien-être, corps et esprit ! Voici 15 manières de pratiquer le Self-love !
Il est très important pour votre santé physique et mentale de prendre soin de vous et de pratiquer le « self-love » au quotidien. Voici quelques petites actions faciles à réaliser.
Pour votre corps :
1) Prendre soin de soi avec une manicure/pédicure.
2) Marcher 30 minutes dans la nature. Prendre le temps de respirer, de s’aérer et de bouger.
3) Prendre un long bain relaxant avec du sel d’Epsom. Ses deux principaux composés, magnésium et sulfate, ont ceci en commun qu’ils sont très bien absorbés par la peau, d’où l’utilisation principale du sel d’Epsom en bains.
4) Faire une session de** Yoga :** l'objectif du yoga est de réunifier l'être humain sur le plan physique, psychique et spirituel. Tel est l'objectif du yoga qui, avant d'être une pratique physique, est une véritable philosophie. Pratiquer le yoga, c'est donc cultiver à la fois son corps et son "moi" intérieur.
5) Se cuisiner un repas sain rempli de nutriments. N’hésitez pas à consulter nos recettes pour des inspirations saines !
Pour votre bien-être :
6) Créer des affirmations positives pour soi-même.
7) Ralentir, être présent et mindful.
8) Diffuser des huiles essentielles apaisantes comme la lavande.
9) Se déconnecter toute une journée des technologies.
10) Méditer.
Pour votre esprit
11) Allumer des bougies pour créer une ambiance cosy.
12) Faire une liste de 10 choses dont on est reconnaissant. La gratitude nous aide à jeter un œil derrière soi pour apprécier le chemin parcouru et souffler un peu dans notre quête constante d’atteinte de nos objectifs.
13) S’acheter un bouquet de fleurs.
14) Relire son livre préféré.
15) Créer un vision board avec ses projets futurs ! De manière simple, le tableau de visualisation est un collage à partir de découpage, d’images, de photos, de dessins de votre choix pour vous aider à visualiser vos objectifs. Le vision board sert à vous donner une visualisation de vos projets, de vos rêves ou de vos buts et objectifs à court, moyen ou long terme. On essaye ?
