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Yoga

NOUVEAU ! La catégorie Yoga, tant attendue, est enfin arrivée :)

Vous souhaitez commencer le Yoga mais entre Ashtanga, karma, jnana, bhakti, … Pas facile de s’y retrouver ! 

Les origines du Yoga : 

Conçu il y a bien longtemps en Inde, le yoga vise l’harmonie globale de l’Être. Le mot « yoga » contient l’idée d’un lien entre deux parties dépe...

NOUVEAU ! La catégorie Yoga, tant attendue, est enfin arrivée :)

Vous souhaitez commencer le Yoga mais entre Ashtanga, karma, jnana, bhakti, … Pas facile de s’y retrouver ! 

Les origines du Yoga : 

Conçu il y a bien longtemps en Inde, le yoga vise l’harmonie globale de l’Être. Le mot « yoga » contient l’idée d’un lien entre deux parties dépendant l’une de l’autre, dont l’une serait immédiatement saisissable, l’autre restant à déchiffrer. Cette discipline cherche à unifier le corps et l'esprit à travers la méditation, des postures et exercices physiques. L'engouement pour la discipline provient notamment des bienfaits qui en découlent. Elle permet de se relaxer évidemment, réduit le stress, améliore la respiration et le souffle, renforce le dos et les articulations, redonne confiance en soi et stimule aussi le cerveau.

Les différentes sortes de Yoga :

  • L’Hatha Yoga : Yoga le plus connu et le plus pratiqué en Europe, il consiste à enchaîner et maintenir pendant plusieurs minutes des postures tout en travaillant la concentration et la respiration. Les figures tenues un certain temps, permettent de combiner gainage et travail musculaire. 
  • L’Ashtanga Yoga : beaucoup plus dynamique que l'Hatha Yoga, l’Ashtanga demande de la force et de l’endurance puisque cette méthode travaille sur la synchronisation entre la respiration et une série de postures progressives, dans le respect du rythme de la séquence.
  • Le Yin Yoga : Il s’agit de la forme de yoga qui s’attarde le plus sur chaque position, entrecoupée par de longs moments de détente et de concentration. Pratiquée régulièrement, cette activité permet de travailler la respiration, la souplesse et le renforcement des muscles profonds.

Comment intégrer le Yoga dans mon quotidien ?

  • Prenez rendez-vous avec vous même : nos vies modernes sont chargées et nous avons peu de temps. Il est important de s’organiser pour faire de la place pour sa pratique.
  • Créez-vous un espace dédié au Yoga : prévoyez un petit coin calme et agréable pour votre pratique. Lumières tamisées, diffuseur d’huiles essentielles, bougies, cristaux, …
  • Éliminez les sources de distraction et déconnectez : afin de rester concentré, éloignez vos téléphones !
Détails

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