Vous ne savez pas comment vous y prendre pour commencer une cure détox ? On vous divulgue notre liste de course spécialement conçue pour vous aider à vous y retrouver dans les rayons. Le mot détox peut vous effrayer. Néanmoins, il peut rapidement et facilement s’installer dans votre quotidien. Il n’est pas question de vous priver, mais de tout simplement apprendre à manger plus équilibré avec des produits bons pour votre santé. Pour cela, il faut toujours avoir sous la main des aliments détox de qualité afin de pouvoir concocter des repas délicieusement healthy. Retrouvez ce qu’il vous faut désormais dans vos placards.
Quel aliment pour une détox ? Vous êtes-vous longtemps posé cette question en allant faire vos courses ? À partir de maintenant, plus besoin de vous tracasser. Voici la liste des produits à mettre dans votre caddie lorsque vous visiterez le rayon frais au supermarché !
Des fruits & légumes, encore et toujours !
Mangez 5 fruits et légumes par jour ! Riches en nutriments indispensables au bon fonctionnement du corps, vos cinq fruits et légumes quotidiens correspondent à la quantité nécessaire pour satisfaire les besoins de l’organisme en vitamines, minéraux et fibres. Privilégiez ainsi les produits frais, de saison, cultivés localement et bios !
Vous cherchez un aliment détox ventre plat ? Vous avez l’embarras du choix : pomme, poire, ananas, artichaut, asperge…
Adeptes de viande ?
Les viandes grasses et la charcuterie ont de nombreux apports négatifs sur la santé. Mieux vaut donc ne pas les ajouter à votre chariot. S’il faut absolument consommer de la viande, le mieux est d’opter pour des poissons blancs ou de la viande maigre.
Et les œufs dans tout ça ?
Renfermant l’ensemble des 9 acides aminés essentiels au bon fonctionnement de notre organisme, les œufs constituent l’une des meilleures sources de protéines. Contenant uniquement de bons gras, ils ne sont dangereux ni pour le cœur ni pour le cholestérol. N’hésitez pas alors à en mettre quelques-uns dans votre panier. Toutefois, ne consommez pas plus de deux par jour !
Le saviez-vous ? Il existe différents modes de production, le code qui figure sur l’œuf vous informe sur les conditions d’élevage des poules. Veillez à toujours choisir des œufs de la catégorie 0, car ils sont issus de poules élevées en plein air et nourries avec une alimentation biologique.
Les yaourts végétaux, plus digestes pour la santé
Remplacez donc les produits laitiers difficiles à digérer avec des yaourts d’origine végétale. Le plus souvent faits à partir de soja ou de lait végétal, ils sont dépourvus de lactose et de cholestérol. Cet aliment pour détox vous aide également à faire le plein de sels minéraux, de vitamines et de lipides insaturés.
Des fromages pauvres en matière grasse
Toujours pour lutter contre la hausse du cholestérol et pour accompagner votre programme de détox, nous vous conseillons les fromages light. Ne contenant que très peu de matière grasse, ils sont aussi parfaits pour éviter de grossir. Dans ce contexte, la mozzarella, le camembert et la ricotta figurent parmi les meilleurs.
Kazidomi vous offre une opportunité en or de faire les courses depuis chez vous. Nous avons toute une gamme de produits bio à vous proposer. Pour vous faciliter la tâche, nous vous avons également concocté une liste de nos meilleurs aliments, dont vous nous direz des nouvelles.
Des légumineuses
Les légumineuses ou légumes secs sont des protéines végétales contenant des fibres, vitamines, acides aminés… En somme, que du bon ! Pensez alors à ajouter à votre liste des haricots secs (haricots rouges, blancs…), des lentilles (brunes, corail, vertes…), fèves, pois… Il y en a pour tous les goûts !
Des céréales
Le son d’avoine et les flocons d’avoine sont des indispensables à toujours avoir dans vos placards. Dans un porridge ou en muesli, dans des cookies ou autres douceurs healthy, ils possèdent un index glycémique bas, ce qui évite les petites fringales entre les repas.
Évitez néanmoins de foncer sur les produits transformés. Pourquoi ne pas vous lancer dans le sans-gluten ? Vous serez agréablement surpris !
Des boissons
Optez pour des boissons détox afin de nettoyer votre foie et retrouver un ventre plat ! Les tisanes détox aux plantes drainantes sont très conseillées. Un bon thé vert riche en antioxydants est également un parfait aliment détox ventre plat.
Et le Kombucha, vous connaissez ? C’est une boisson millénaire, un thé fermenté aux mille et une vertus : amélioration de la digestion, regain d’énergie, clarté d’esprit… Le goûter, c’est l’adopter !
Les fruits secs pour un encas sain et gourmand
Kazidomi vous conseille aussi la consommation de fruits secs en vue d’une détox réussie. Ces fruits séchés représentent d’ailleurs de très bons alliés pour faire le plein de vitamines et minéraux, mais aussi pour éviter la prise de poids.
Dans notre rubrique de fruits séchés, nous vous proposons des raisins secs, des chips de bananes ou encore des mangues séchées.
Les produits bruts en conserve
Retrouvez tous vos aliments détox dans des conserves pour préparer de bons petits plats rapidement ! Cette méthode de conservation leur permet en effet de rester frais et prêts à l’usage.
Votre magasin bio en ligne vous donne accès à de nombreux produits bruts emballés : edamame, tomates pelées, saumon…
