Envie d'un peu plus de positivité dans votre quotidien ? Découvrez quelques exercices facile à mettre en place pour être plus optimiste dans la vie ! Voir la vie en rose n’est pas donné à tout le monde. Pourtant, être optimiste permet non seulement d’avoir une meilleur santé physique et mentale, mais également de soulager le stress. En plus, c’est un atout dans la vie sociale et dans le milieu professionnel.
Mais alors, comment être plus positif ? Il existe quelques conseils et exercices simples à pratiquer dans la vie quotidienne.
- ÉCRIRE UN JOURNALIER
Prenez le temps d’écrire chaque jour les évènements positifs de la journée. Même s’ils sont minimes, il est important de se rappeler ces belles choses que l’on a pu vivre. Boire un café avec un(e) ami(e), cuisiner son plat préféré, le beau temps… Ce sont ces moments qu’on a tendance à vite oublier et pourtant qui sont si importants.
2. DES PHRASES POSITIVES
Lorsque vous avez un peu de temps, posez-vous et notez des phrases positives et encourageantes sur des post-it. Quand c’est fait, affichez-les un peu partout chez vous. Sur votre miroir, dans votre salle de bain, sur le frigo, votre ordinateur… Le but est que vous relisiez ces phrases à tout moment de la journée. N’hésitez pas à les relire à haute voix.
3. APPRENDRE À ÉCOUTER
Écouter les autres fait écho à la bienveillance. Lorsque l’on écoute ce que les autres ont à nous dire, on apprend à les connaitre et même à les comprendre. Cela permet également d’arrêter de critiquer à tue-tête et on évite ainsi de gaspiller inutilement notre énergie.
4. SE CONTENTER
Il faut également apprendre à se suffire de ce qu’on a. On a tendance à toujours vouloir plus alors qu’au final dans la majorité des cas, on possède déjà tout ce dont nous avons besoin. Faire l’inventaire de tout ce que vous possédez est un réel déclencheur d’optimisme. Plus on en a conscience, plus on est positif au quotidien.
5. BIEN S’ENTOURER
C’est bien connu, nous déteignons les uns sur les autres. Si vous ne vous entourez de personnes positives, vous aurez plus de chance de le devenir également. Alors choisissez avec précaution qui vous fréquentez. Cela fait une grande différence dans le processus. Esquivez la négativité à tout prix ! Mais surtout, n’oubliez pas de vous entourer de personnes qui vous font rire !
