Syndrome de l’intestin irritable : êtes-vous concerné.e ? Quiz

Mal de ventre, ballonnements fréquents, constipation... Et si vous souffriez du syndrome de l'intestin irritable ?

Qu’est-ce que le syndrome de l’intestin irritable ?

Le syndrome de l’intestin irritable (SII), également appelé syndrome du côlon irritable (SCI), est un trouble gastro-intestinal fonctionnel caractérisé par un ensemble de symptômes qui incluent généralement des douleurs abdominales, des ballonnements, ainsi que des changements dans les habitudes de défécation (diarrhée, constipation, ou une alternance entre les deux).

Ces symptômes peuvent varier en intensité d'une personne à l'autre et tendent à être chroniques, avec des périodes de poussées et de rémission.

Quelles sont les causes de l’intestin irritable ?

Les causes exactes du syndrome de l'intestin irritable (SII) ne sont pas totalement élucidées, mais la recherche suggère une combinaison de facteurs physiologiques, psychologiques, et environnementaux qui interagissent pour déclencher les symptômes.

Voici les principales causes et facteurs de risque associés au SII :

• Sensibilité intestinale accrue : les personnes atteintes de SII peuvent avoir une sensibilité plus élevée dans l'intestin, ce qui signifie que les mouvements et distensions normaux de l'intestin peuvent causer une douleur ou un inconfort inhabituels.
• 2. Troubles de la motilité intestinale : des anomalies dans les mouvements de l'intestin, soit accélérés soit ralentis, peuvent entraîner des symptômes de SII, tels que la diarrhée ou la constipation.
• 3. Dysfonctionnement du système nerveux entérique : le cerveau et l’intestin communiquent en permanence entre eux, et des perturbations dans la communication entre le cerveau et le système digestif peuvent affecter le fonctionnement de l'intestin, conduisant à l’intestin irritable.
• 4. Infections intestinales : par exemple, une gastro-entérite peut déclencher le SII chez certaines personnes. C’est ce qu'on appelle le SII post-infectieux.
• 5. Déséquilibre du microbiote intestinal : un déséquilibre dans les types de bactéries présentes dans l'intestin peut contribuer aux symptômes du SII. On parle alors de dysbiose. Ce déséquilibre peut être dû à l'alimentation, à l'utilisation d'antibiotiques, ou à d'autres facteurs tels que le stress.
• 6. Facteurs alimentaires : la consommation de certains aliments peut déclencher ou aggraver les symptômes du SII chez certaines personnes. Par exemple, les aliments riches en FODMAPs (certains types de glucides) peuvent être des déclencheurs.
• 7. Facteurs psychologiques : le stress, l'anxiété et la dépression sont fréquemment associés au SII, suggérant un lien entre l'état psychologique et les symptômes intestinaux. Ces conditions ne causent pas le côlon irritable, mais peuvent aggraver les symptômes ou influencer leur apparition.
• 8. Hypersensibilité et inflammation : Bien que l'inflammation classique ne soit pas une caractéristique du SII, une forme d'hypersensibilité ou une légère augmentation des cellules immunitaires dans l'intestin peut jouer un rôle dans le développement des symptômes.

Il est important de noter que le SII est un trouble complexe et multifactoriel, et que les facteurs contribuant à son apparition et à la sévérité des symptômes peuvent varier considérablement d'une personne à l'autre.

Comment diagnostiquer le syndrome de l’intestin irritable ?

En général, les praticiens basent le diagnostic sur les symptômes du patient.

Pour exclure d'autres conditions, les médecins peuvent recommander des tests tels que :

• Analyses sanguines (pour vérifier l'anémie, les marqueurs inflammatoires, les carences, etc.)
• Tests de selles (pour détecter des infections, une inflammation chronique, ou des troubles de la digestion des graisses)
• Colonoscopie (surtout si le patient a plus de 50 ans ou présente des symptômes alarmants comme une perte de poids inexpliquée, du sang dans les selles, ou une anémie)
• Test de tolérance au lactose ou d'autres tests pour les allergies ou intolérances alimentaires.

D’autres outils sont à disposition, comme les critères de Rome.

Les critères de Rome sont des critères standardisés basés sur les symptômes et nécessitent :

• La présence de douleurs abdominales au moins 1 jour/semaine au cours des 3 derniers mois
• Ces douleurs doivent être associées à au moins 2 des éléments suivants :
  • Douleur est liée à la défécation.
  • Douleur est associée à un changement de fréquence des selles.
  • Douleur est associée à un changement de la consistance des selles.

Comment agir sur le syndrome de l’intestin irritable ?

Selon le praticien consulté, différentes méthodes sont utilisées.

1. Médicaments et compléments

En médecine allopathique, ces symptômes sont traités par médicaments (antispasmodiques ou antidiarrhéiques).

• Antispasmodiques : ils peuvent aider à soulager les crampes musculaires intestinales.

• Laxatifs : Ppour la gestion de la constipation liée au SII, en veillant à ne pas en abuser.

• Antidiarrhéiques

• Probiotiques : certains souches peuvent aider à équilibrer la flore intestinale et réduire les symptômes du SII.

  Mais les médicaments ne résolvent pas le problème de fond.

2. Alimentation et diététique

• Adopter un régime pauvre en FODMAPs : les FODMAPs sont des types de glucides qui peuvent être difficiles à digérer pour certaines personnes avec le SII. Réduire leur consommation peut diminuer les symptômes, mais il faut éviter de pratiquer ce régime sur le long terme sous peine d’appauvrir le microbiote. Consultez une diététicienne avant de vous lancer car ce régime est précis.
• Fibres alimentaires : pour certains, augmenter l'apport en fibres peut aider à améliorer la constipation, tandis que pour d'autres, réduire les fibres peut soulager les ballonnements et les gaz. Le type de fibres (solubles vs insolubles) est également important.
• Éviter les aliments déclencheurs : certains aliments peuvent exacerber les symptômes du SII, comme les aliments gras, épicés, et certains produits laitiers ou céréales. Tester un régime d’éviction et tenir un journal alimentaire peut aider à identifier ces déclencheurs.

Enfin, un travail sur la recherche de la cause, la réduction de l’inflammation intestinale et de restauration des muqueuses endommagées sera indispensable pour te soulager sur le long terme. Pour ce faire, les compléments alimentaires et les plantes seront une aide précieuse.

3. Gestion du stress

Puisque le SII est aussi associé à l’axe intestin-cerveau, il sera important de travailler sur ton stress et d’apprendre à gérer tes émotions, par exemple avec :

• Des techniques de relaxation : le yoga, la méditation, et la respiration profonde peuvent aider à gérer le stress, qui est souvent un facteur aggravant du SII.
• De la Thérapie comportementale cognitive (TCC) : aa TCC peut aider à modifier les réponses comportementales et cognitives liées au stress et à la douleur.

4. Autres solutions

• Activité physique régulière : l'exercice régulier peut améliorer le transit intestinal et réduire le stress

Pensez aussi aux thérapies alternatives :

• Acupuncture : certains trouvent un soulagement des symptômes du SII grâce à l'acupuncture.
• Hypnothérapie : l'hypnothérapie dirigée vers l'intestin a montré des résultats prometteurs dans la gestion des symptômes du SII pour certains patients.

Syndrome de l’intestin irritable : êtes-vous concerné.e ? Le quiz

1. Quels sont les symptômes que vous rencontrez ? 

• Maux de ventre et crampes abdominales après le repas (1 point)
• Ballonnements (1 point)
• Diarrhée (1 point)
• Constipation (1 point)
• Alternance de diarrhée et de constipation (1 point)

2. Avez-vous remarqué une évolution dans la fréquence de vos selles dernièrement ?

Oui (1 point)

Non

3. Rencontrez-vous ces symptômes régulièrement ?

Oui (1 point)

Non

4. Depuis combien de temps avez-vous ces symptômes, même s'ils ne sont pas toujours réguliers ?

Depuis environ 1 mois

Depuis 1 à 3 mois (1 point)

Depuis 3 à 6 mois (2 points)

Depuis plus de 6 mois (2 points)

5. La consistance de vos selles a-t-elle évolué depuis le début de ces problèmes ?

Oui

Non

Résultats :

• Moins de 4 points : il semble que vous ne souffriez pas du syndrome de l’intestin irritable. N’hésitez pas à en parler à votre médecin pour vérifier avec lui.
• Entre 4 et 6 points : certains symptômes laissent supposer qu’il existe un syndrome du côlon irritable. Pour le vérifier, rapprochez-vous de votre médecin
• Plus de points : vos résultats attestent d’un syndrome de l’intestin irritable. N’hésitez pas à consulter un praticien de santé pour vous aider au plus vite.

Attention :

Ce test pour le syndrome de l'intestin irritable ne peut en aucun cas se substituer à une consultation médicale. Il ne constitue pas un diagnostic et ne remplace en aucun cas un traitement approprié. En cas de problèmes de santé, il est crucial de consulter votre médecin habituel.