SPECIALE AANBIEDING : UW LIDMAATSCHAP VOOR €59 IN PLAATS VAN €80

Waarom vroeg opstaan?

Gezondheid Kazidomi Welzijn Gepubliceerd op 31/03/2021
Waarom vroeg opstaan?
Om 7.30 uur op, douchen in 3 minuten, geen ontbijttijd, om 8 uur 's morgens vertrekken en de hele dag rennen: dit is de routine voor veel mensen. Heb je er ooit aan gedacht om 1 uur eerder op te staan

Misschien denk je dat degenen die om 5:30 uur opstaan gek zijn, en nog erger, degenen die je vertellen dat "de wereld van hen is die vroeg opstaan". En toch hebben ze gelijk: door elke dag 1 uur eerder op te staan, bespaar je 365 uur in je jaar, wat overeenkomt met 15 dagen! Door je wekker een uur vroeger te zetten, kan je veel dingen doen, en kan het je helpen om je leven in een nieuw licht te zien. Maar misschien vraag je je af: waarom eerder opstaan, als het bed zo gezellig is?

5 redenen om eerder op te staan

Geniet van de rust

Door vroeg op te staan, kan je genieten van de rust van het huis voordat iedereen wakker wordt en de stad onrustig begint te worden. Het is een tijd waarin niemand en niets je stoort. Bovendien zijn onze oren meer overweldigd door lawaai, en hen een beetje stilte aanbieden zal gunstig  voor je zijn.

Neem de tijd voor jezelf

Vroeg opstaan creëert een ruimte om te doen wat je wilt en maakt je gelukkig. Of het nu gaat om lezen, mediteren, je nagels doen, het maakt niet uit: maak van de gelegenheid gebruik om te doen waar je van houdt en waar je nooit tijd voor hebt. Eerder wakker worden betekent ook dat je lichaam meer tijd krijgt om aan de slag te gaan, zonder je te haasten: ontbijt langzamer, neem de tijd om je kleren te kiezen, of je koffie langzamer te drinken. De dag beginnen met iets wat je leuk vindt, zal je helpen om je dag in een positieve gemoedstoestand door te brengen.

Neem een gezondere levensstijl aan 

Eerder wakker worden betekent natuurlijk dat je eerder naar bed gaat. Voor middernacht geniet je van een betere kwaliteit van je slaap. Je bent beter in vorm als je eerder naar bed gaat dan als je later opstaat!

Vroeg in de ochtend is een ideaal moment om te sporten: maak je lichaam wakker met een jogging, een yogasessie of een korte wandeling. Dit geeft je energie voor de hele dag en je zo stel je geen sportsessies uit. Want naar de sportschool gaan na een vaak drukke dag op het werk kan demotiverend zijn.

Je hebt ook tijd voor een echt ontbijt. Deze maaltijd is essentieel om energie te hebben tot het middagmaal, efficiënt te zijn en snoepen te vermijden. Wees niet bang om ’s morgens stevig te ontbijten want je verbruikt de hele dag energie.

Door vroeg op te staan, kan je ook besluiten om lopend of fietsend naar het werk te gaan. Zo vermijd je files of slechte geuren van de metro, die je 's morgens in een slecht humeur brengen, terwijl je een  fysieke activiteit doet.

Efficiënter werken 

Als je op het werk aankomt, zijn je lichaam en geest al enkele uren wakker. Zo kan je direct effectief zijn. De ochtend kan ook een tijd zijn waarin je de vertraging van de vorige dag kunt inhalen. Zo kan je je direct aan de taken van de dag wijden zonder achterop te raken.

Het risico op depressie verminderen

Een gezondere levensstijl aannemen, meer tijd voor jezelf nemen, bewegen of mediteren: dit alles draagt bij tot een goede geestelijke gezondheid en helpt je dus om de risico's van depressie, die in onze stressvolle samenlevingen steeds vaker voorkomen, te bestrijden.

 

Dus? Hoe laat sta je morgenochtend op?

 

Wie zijn wij?

Kazidomi is een e-commerce die lage prijzen aanbiedt voor meer dan 4000 gezonde producten

Nieuwsbrief

Ontvang exclusieve nieuws en aanbiedingen van Kazidomi!

Kazidomi logo

Gratis 30 dagen proefperiode van het lidmaatschap

Het Kazidomi lidmaatschap biedt:

  • Tot 50% korting op meer dan 4000 gezonde, natuurlijke, minder bewerkte en eerlijk geprijsde producten
    Tot 50% korting op alle producten
  • Gratis koolstofneutrale expreslevering vanaf 69€ in een afhaalpunt
    Een gratis levering in afhaalpunten voor bestellingen vanaf € 69
  • Verrassingen in jouw pakketten
    Verrassingen in jouw pakketten
  • Exclusieve voordelen bij meer dan 10 partners
    Exclusieve voordelen bij meer dan 10 partners
  • Toegang tot doorlopende promoties en deals
    Toegang tot doorlopende promoties en deals

Kies jouw lidmaatschap

  • Promo

Selecteer een taal of een land

Winkelmand 0