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Porridge au beurre de cacahuète et fruits rouges

Porridge au beurre de cacahuète et fruits rouges

Découvrez notre recette à base de beurre de cacahuète, flocons d'avoines, fruits rouges et graines de chia. Pour une petit-déjeuner sain, équilibré et protéiné.
jars de peanut butter

Ingrédients

La base  

La compote de fruits rouges 
  • 200 g de fruits rouges congelés
  • 1 càs de sirop d’érable
  • 1 càs de graines de chia

Le petit + 

Préparation

  • Temps de préparation : 5 minutes
  • Temps de cuisson : 45 minutes
  • 2 personnes

Recette

  1. Mélangez tous les ingrédients de la base dans un récipient 

  2. Mettez la préparation au frigo pendant 1-2 h ou tout la nuit.

  3. Décongelez les fruits rouges.

  4. Dans une casserole, faites cuire les fruits rouges et le sirop d'érable à feux doux pendant 2-3 minutes.

  5. Retirez la casserole du feu et ajoutez les graines de chia.

  6. Laissez gonfler la préparation pendant 30 min à température ambiante ou au frigo. 
  7. Prenez vos 2 jars et disposez une couche de la base, une couche de compote de fruits rouges et ainsi de suite jusqu'à ce que le verre soit rempli.

  8. Pour la touche finale et gourmande, ajoutez par dessus, les bananes coupées, les copeaux de chocolat et le beurre de cacahuète croquant.

  9. Bon appétit !

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