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Un bébé vegan, c’est possible ?

Cuisine Santé Publié le 18/05/2021
Un bébé vegan, c’est possible ?
Comment donner une alimentation saine et équilibrée à son enfant lorsqu’on est végan ? Une telle entreprise demande beaucoup d’attention. Nous vous expliquons comment assurer la croissance de bébé.

Ces dernières années, des cas de bébés morts de malnutrition ont fait plusieurs fois la une des faits divers. En cause : le régime alimentaire végan des parents. En remplaçant d’une mauvaise façon les produits d’origine animale par des produits d’origine végétale, ils ont déséquilibré l’alimentation de leur enfant… Effectivement, vous devez être conscient des dangers d’une alimentation végane sur la croissance de votre enfant. Il existe pourtant de meilleurs moyens de nourrir votre bébé et de le laisser grandir en toute sécurité. Ceci, même en le faisant suivre un régime exclusivement végan. Suivez les conseils de Kazidomi pour offrir une bonne alimentation à votre bébé végan.

Les premiers apports nécessaires aux bébés en lait

vegan

Il est essentiel que la mère du bébé ait une alimentation saine et équilibrée, autant pour sa santé à elle que pour celle du bébé. Certaines carences durant la grossesse, comme celle en vitamine B12, peuvent mettre en danger le fœtus.

Le lait maternel pour combler tous les besoins

Dès la naissance, la meilleure option pour nourrir bébé est l’allaitement. Bébé peut espérer une croissance idéale uniquement grâce au lait maternel. Ce dernier est la source complète de glucides, minéraux, protéines, matières grasses et de vitamines, dont le nourrisson a besoin. De plus, c’est le seul lait que votre enfant pourra facilement digérer. Ce n’est certainement pas pour rien qu’il est préconisé pour les enfants durant leurs six premiers mois !

Une alternative à l’allaitement : le lait infantile

Si pour une raison ou une autre, vous ne pouvez ou ne souhaitez pas allaiter, vous pouvez remplacer le lait maternel par un lait infantile. Aussi appelé lait artificiel, c’est une préparation avec lequel on peut nourrir bébé à la place de l’allaitement. Par exemple, vous pouvez opter pour du lait maternisé à base de soja. Toutefois, étant moins riche en matières grasses, il doit s’accompagner d’autres aliments. Ainsi, il est important d’inclure de bonnes sources de gras comme l’huile d’olive, l’avocat et les noix dans l’alimentation de l’enfant.

Attention ! Le lait végétal doit être impérativement un lait d’une marque où le calcium, la vitamine D et la vitamine B12 ont été ajoutés. Dès lors, donner des boissons végétales maison à votre bébé ne doit pas être envisagé, car celles-ci ne sont pas fortifiées.

Alimentation végane pour enfant : est-ce faisable ?

Alors, est-il vraiment possible d’avoir un bébé végan ? Il est vrai qu’un enfant végétalien est exposé à des risques de carences si son alimentation est mal équilibrée. Cela peut causer de graves répercussions sur sa croissance. Dans l’idéal, un régime végan est donc à proscrire.

Cependant, il ne faut pas oublier que les enfants omnivores peuvent aussi être carencés. À moins d’avoir des conditions médicales particulières, le végétalisme peut être adopté, mais à partir d’un certain âge. En effet, les nourrissons et les tout-petits ne peuvent suivre ce type de régime alimentaire.

Quoi qu’il en soit, si vous tenez réellement à ce que bébé suive ce régime, vous pouvez y avoir recours. Néanmoins, pour qu’il soit viable, vous devez avoir un bon suivi du bébé et être très attentif à son développement. Un contrôle strict de ses besoins et de sa croissance est primordial.

Tout comme pour les enfants omnivores, il se révèle aussi essentiel de consulter régulièrement le pédiatre. Prendre rendez-vous chez un nutritionniste peut également s’avérer utile en cas de doute ou d’interrogation.

Comment apporter les besoins journaliers à mon bébé végan ?

Combler les besoins de votre nourrisson se montre plus complexe qu’il n’y paraît. Cependant, la multitude de préparations à base de végétaux qui existent de nos jours vous offre plus de possibilités d’y parvenir.

Dans un régime végan, le mieux est de favoriser un lait maternisé à base de laits végétaux. Oui, car un seul lait végétal à la fois ne suffit malheureusement pas à répondre aux besoins quotidiens de votre enfant. Tout particulièrement, s’il est en dessous de 6 mois.

Par ailleurs, en dehors du lait végétal, vous pouvez opter pour des préparations infantiles à base de riz. Faites notamment à partir de protéines de riz bio, elles ne contiennent ni lactose, ni huile de palme, ni colorants, ni conservateurs ni autres produits synthétiques. Entièrement naturelles, elles se déclinent en différentes versions adaptées à vos bébés de 0 à 6 mois pouvant procurer tous les nutriments nécessaires à leur croissance.

Que faire si mon bébé suit une alimentation végane ?

Voici quelques conseils à retenir pour bien vous occuper de votre nourrisson dans le cadre de son régime végan.

Je mise sur les oméga 3

Les acides gras sont très importants pour garder bébé en bonne santé sur le long terme. Pour ce faire, nous vous conseillons d’intégrer par exemple de l’huile quintesens dans son alimentation. Ce mélange d’huiles bio convient parfaitement pour couvrir ses besoins spécifiques.

Des vitamines B12 pour mon bébé

Afin d’éviter une carence, veillez à ce que votre nourrisson reçoive également ses besoins en vitamines B12. Ces dernières se montrent primordiales pour sa croissance et le bon fonctionnement de son organisme. Elles servent en particulier dans le développement de son système nerveux, de son cerveau et pour lui garantir un meilleur métabolisme.

Je privilégie noix et céréales

Afin d’accompagner bébé dans sa croissance, n’oubliez pas d’ajouter des graines et de bonnes céréales dans son alimentation. Le quinoa, l’avoine et l’épeautre s’avèrent justement parfaits pour booster son apport en protéines. À titre d’exemple, Kazidomi peut vous proposer :

Un suivi quotidien de sa croissance

nutrition

Lorsque vous décidez de faire suivre un régime végan à votre enfant, vous devez garder en tête qu’il y a plus de chances qu’il souffre de carences alimentaires. C’est d’autant plus dangereux pour les nourrissons. Vous devez donc suivre minutieusement sa croissance, et cela, quotidiennement. Aussi, n’oubliez pas de trouver des alternatives alimentaires en accord avec son âge et ses besoins.

Par ailleurs, rappelez-vous que vous ne devez pas entamer seul une telle démarche. Une alimentation végane pour un nourrisson de 0 à 6 mois constitue une entreprise risquée. Pour le bien de votre bébé, pensez à consulter avant tout un médecin nutritionniste.

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